5 mënyra për të qetësuar motrën tuaj

Përmbajtje:

5 mënyra për të qetësuar motrën tuaj
5 mënyra për të qetësuar motrën tuaj

Video: 5 mënyra për të qetësuar motrën tuaj

Video: 5 mënyra për të qetësuar motrën tuaj
Video: Shenjat që tregojnë se një femër ka nevojë për seks.. 2024, Marsh
Anonim

Ju mund të ndiheni të pasigurt se çfarë të bëni kur motra juaj të mërzitet. Nuk ka asnjë mënyrë të garantuar për ta bërë dikë të qetësohet. Me pak ndjeshmëri dhe durim, mund të jeni në gjendje ta ndihmoni motrën tuaj të ndihet pak më mirë.

Hapa

Metoda 1 nga 5: Të jesh një vëlla ose motër e mirë

Kuqekuqja shqetësohet për fëmijën që qan
Kuqekuqja shqetësohet për fëmijën që qan

Hapi 1. Kuptoni që nuk mund të kontrolloni se si ndihet motra juaj

Ju nuk jeni përgjegjës për emocionet e dikujt tjetër, as nuk duhet të prisni që ju të jeni në gjendje të rregulloni gjithçka. Ju mund të bëni më të mirën tuaj, dhe ndonjëherë kjo do ta rregullojë atë, dhe nganjëherë jo.

Të gjithë mërziten ndonjëherë. Dhe ndonjëherë, të qenit i mërzitur është një mënyrë e natyrshme dhe e shëndetshme për t'iu përgjigjur një situate

Personi Dëgjon Gëzuar Mikun Autik
Personi Dëgjon Gëzuar Mikun Autik

Hapi 2. Bëhuni një mik i mirë për të

Njerëzit priren të ndihen më mirë kur e dinë se dikush është aty për ta. Kaloni kohë me motrën tuaj, dëgjojeni atë dhe bëni gjëra argëtuese së bashku. Jini të sjellshëm dhe të sjellshëm me të. Një marrëdhënie e mirë me ju nuk do të rregullojë gjithçka, por mund ta ndihmojë atë më shumë nga sa e kuptoni.

Fjalë të emocionuara për fëmijë me të rriturit
Fjalë të emocionuara për fëmijë me të rriturit

Hapi 3. Vlerësoni ndjenjat e saj

Motra juaj mund ta ketë më të lehtë të trajtojë emocionet e saj nëse e ndihmoni të ndihet e kuptuar dhe e dëgjuar. Vlerësimi i ndjenjave të saj do ta ndihmojë atë të punojë përmes tyre.

  • "Më vjen keq që e dëgjoj këtë."
  • "Kjo tingëllon e vështirë."
  • "Nuk jam i befasuar që jeni i trishtuar/i frustruar/i shqetësuar/i mërzitur. Ju jeni në një situatë të vështirë tani."
  • "Unë mund të them se kjo është e vështirë për ju. Unë jam këtu për çdo gjë që ju mund të keni nevojë."
Vajza e vogël shpreh shqetësimin
Vajza e vogël shpreh shqetësimin

Hapi 4. Lëreni të ndiejë ndjenjat e saj

Shmangni asaj se si të ndihet ose çfarë të bëjë, sepse kjo mund ta bëjë atë të ndihet e pambështetur ose e padëgjuar. Në vend të kësaj, lëreni të qajë ose të shprehet, pa asnjë gjykim nga ju. Ndonjëherë, mënyra më e mirë që mund të ndihmoni është të uleni me dikë ndërsa ai është i mërzitur. Kjo i jep asaj mundësinë që "t'i lërë të gjitha jashtë".

  • Në vend të "Mos u trishto", thuaj "Mund të them që je i trishtuar".
  • Në vend të "Duhet të jesh i lumtur", thuaj "Cila pjesë e kësaj ju shqetëson?"
  • Në vend të "Nuk është një punë e madhe", thuaj "Unë mund të them se kjo është e rëndësishme për ju."
  • Në vend të "Ti je i çmendur", thuaj "Nuk e kuptoj ende, por më intereson. A mund të më thuash më shumë për të?"
Djalë hebre me një ide
Djalë hebre me një ide

Hapi 5. Jini të gatshëm t'i jepni kohë

Emocionet e mëdha nuk largohen në një çast. Mund të duhet kohë që motra juaj të përpunojë ndjenjat e saj. Ajo mund të dëshirojë të ketë shoqëri, ose mund të dëshirojë të jetë vetëm. Çfarëdo që po ndodh me të, jini të durueshëm dhe lërini të marrë kohën e saj.

Metoda 2 nga 5: Ndihma për një motër të trishtuar

Vajza me Sindromën Down Consoles Vajza që qan 2
Vajza me Sindromën Down Consoles Vajza që qan 2

Hapi 1. Pyeteni nëse ajo do të donte të fliste për të

Motra juaj mund të përfitojë nga shansi për të folur dhe "qaj atë". Ndonjëherë, njerëzit thjesht kanë nevojë për dikë që të dëgjojë dhe të qëndrojë me ta ndërsa qajnë ose shprehin ndjenjat e tyre. Pyete nëse ajo dëshiron të flasë.

Nëse ajo thotë jo, ju mund t'i thoni butësisht se jeni atje në rast se ajo ndonjëherë dëshiron të flasë. Pastaj ofroni një shpërqendrim, ose lëreni të jetë

Dy Njerëz Shëtisin në Pyjet e Qeta
Dy Njerëz Shëtisin në Pyjet e Qeta

Hapi 2. Ofroni një shpërqendrim, në rast se ajo dëshiron një të tillë

Ndonjëherë, njerëzit ndihen më mirë nëse kanë një shans të përqëndrohen në diçka tjetër. Provoni ta ftoni atë të luajë një lojë, të bëjë një shëtitje, të dalë jashtë, të kërcejë në muzikë ose të bëjë diçka tjetër me ju që ajo i pëlqen. Argëtimi pak mund ta ndihmojë motrën tuaj të ndihet pak më mirë. Ajo ndoshta nuk do ta harrojë problemin e saj, por mund të ndihet pak më optimiste për këtë, sepse mund të ndihet më pak vetëm.

Shpërqendrimet nuk ndihmojnë gjithmonë, kështu që mos e shtyni nëse ajo thotë jo. Ju mund të pyesni nëse ajo dëshiron të flasë për këtë, ose ju mund ta lini atë të jetë

Vajza Gërsheton Flokët e Mikes me Sindromën Down
Vajza Gërsheton Flokët e Mikes me Sindromën Down

Hapi 3. Jini atje për të kur të keni mundësi

Ndoshta ajo do të dojë një shpatull për të qarë, ose ndoshta ajo thjesht dëshiron që dikush të luajë video lojëra me të dhe të heqë mendjen prej saj. Lini mënjanë kohën për të kaluar me të kur të keni mundësi, veçanërisht nëse ajo po kalon një periudhë të vështirë kohët e fundit. Mbështetja juaj mund ta ndihmojë atë të ndihet më e fortë dhe më e aftë të trajtojë problemet e saj.

Metoda 3 nga 5: Ndihma për një motër të frikësuar ose të dërrmuar

Vajza Ndihmon Motrën e Dërrmuar
Vajza Ndihmon Motrën e Dërrmuar

Hapi 1. Ndihmojeni atë të largohet nga gjithçka që e shqetëson

Ndonjëherë, problemi është i jashtëm (si ngacmuesit ose zhurmat e forta që e shqetësojnë atë), dhe ju mund ta hiqni atë prej tij. Shihni nëse mund ta bëni atë të largohet nga dhoma ose zona. Këtu janë disa gjëra që mund të thoni për ta inkurajuar atë të lërë një situatë shqetësuese:

  • "Ejani të luani jashtë me mua."
  • "It'sshtë e zhurmshme këtu. Pse nuk rrimë në dhomën time?"
  • "Mund të vish të më ndihmosh në kuzhinë?"
  • "Le të marrim pak ajër."
  • "Jam shumë nxehtë. A do të më çoni për një shëtitje nëpër bllok?"
Burri me të Gjelbër Duke folur
Burri me të Gjelbër Duke folur

Hapi 2. Flisni me këdo që është i mërzitur me motrën tuaj

Nëse dikush tjetër po bën diçka që me të vërtetë po shqetëson motrën tuaj, merrni frymë thellë dhe kërkoni që ta ndalojnë. Bëni çmos, edhe nëse pohimi është i vështirë për ju. Motra jote mund të të vlerësojë vërtet që qëndron në këmbë për të.

  • "Ju duhet të ndaloni thirrjen e emrave."
  • "Zhurmat e forta po e trembin. Ju lutemi mbajeni poshtë."
  • "Rrëzoje! Ajo tha se nuk i pëlqen kjo!"
  • "Ajo po të largon sepse nuk dëshiron një puthje. Motër, do të doje një përqafim apo një top pesë në vend të hallës Jane?"
  • "Ndaloni atë. Ju jeni duke e lënduar atë."
Teen Comforts Sad Child
Teen Comforts Sad Child

Hapi 3. Ngushëllojeni nëse nuk mund ta mbroni

Ndonjëherë, motra juaj duhet të bëjë diçka të frikshme, si marrja e vaksinës ndaj gripit ose marrja e një provimi të vështirë. Në atë rast, ju nuk mund ta hiqni atë prej saj (ose mundeni, por kjo do të shkaktonte probleme edhe më të këqija). Por ju mund ta mbani dorën e saj, të vërtetoni ndjenjat e saj, t'i thoni asaj se është e guximshme dhe e fortë, dhe të premtoni se do të jeni atje për të.

Djali flet bukur me vajzën autike
Djali flet bukur me vajzën autike

Hapi 4. Sigurojeni atë më vonë

Edhe pasi të ketë përfunduar pjesa shqetësuese, motra juaj ende mund të ndihet e tronditur ose e frikësuar. Ju mund të ndihmoni duke vërtetuar ndjenjat e saj, duke e lavdëruar atë dhe duke i dhënë kontakt fizik (si një përqafim ose një dorë mbi shpatullën e saj). Kjo mund ta ndihmojë atë të qetësohet pak dhe t'i kujtojë asaj se është e sigurt.

  • "Unë e di që ishte e frikshme. Ju bëtë shkëlqyeshëm."
  • "Më vjen mirë që më thatë se jeni të tronditur. Në atë mënyrë, unë kam qenë në gjendje t'ju ndihmoj të dilni nga atje."
  • "Ti ishe vërtet trim".
  • "E di që ishte e vështirë. Jam shumë krenar për ty."
  • "Gjithçka është bërë tani. Ju jeni të sigurt. Dhe unë jam këtu me ju."

Metoda 4 nga 5: Ndihma për një motër të zemëruar

Djalë i trishtuar merr frymë thellë
Djalë i trishtuar merr frymë thellë

Hapi 1. Bëni çmos që të ruani qetësinë

Nëse ajo është e zemëruar dhe ju zemëroheni edhe ju, atëherë ju të dy mund të përfundoni në një luftë të madhe. Nëse silleni të qetë, kjo mund ta ndihmojë atë të qetësohet edhe pak.

Djali në gota flet pozitivisht
Djali në gota flet pozitivisht

Hapi 2. Zbutni zemërimin e saj

Ndonjëherë, të thuash gjënë e duhur mund të ndihmojë një person të zemëruar të qetësohet. Ju mund të jeni në gjendje t'i tregoni motrës tuaj se kujdeseni për ndjenjat e saj dhe se jeni në anën e saj. Këtu janë disa mënyra që ju mund të jeni në gjendje t'ia bëni të qartë asaj:

  • Vërtetoni ndjenjat e saj:

    "E di që kjo është e padrejtë. As mua nuk më pëlqen." "Kjo është një situatë e vështirë. Sigurisht që jeni të mërzitur për këtë."

  • Gjeni diçka për të rënë dakord:

    "Jam dakord që ai nuk ishte shumë i sjellshëm." "Unë definitivisht mendoj se është e gabuar. Unë thjesht ndjej se ka një mënyrë më të mirë për ta trajtuar këtë."

  • Kërkoni falje nëse keni bërë diçka të gabuar:

    "Më falni që nuk ju thashë më herët." "Më fal që të theva kutinë tënde. Po bëja çmos që të jem i kujdesshëm, por më e mira ime nuk ishte aq e mirë sa duhet."

  • Tregoni që e keni fjalën mirë:

    "Unë dua të bëj çmos për të ndihmuar." "Po përpiqem shumë. Por kjo është e vështirë për mua. A mund të më ndihmoni?"

Personi i relaksuar në rozë pyet Question
Personi i relaksuar në rozë pyet Question

Hapi 3. Provoni të sqaroni se çfarë po ndodh

Shihni nëse mund ta merrni historinë e plotë nga motra juaj. Shumë herë, njerëzit që janë të zemëruar ndihen të keqkuptuar ose të padëgjuar. Pra, ju mund ta ndihmoni atë të ndihet më pak e zemëruar duke treguar se kujdeseni për ndjenjat e saj dhe e kuptoni situatën e saj. Sapo të ndiejë se nuk është vetëm me problemin e saj, ajo mund të qetësohet shumë.

  • Bëj pyetje:

    "Atëherë çfarë ndodhi?" "Pra, cila pjesë e kësaj ju shqetëson? Nuk jam i sigurt se e kam kuptuar ende."

  • Provoni të përmbledhni problemin e saj:

    "Më lejoni të shoh nëse e marr këtë. Muajin e kaluar, ju u zhgënjyet që mami planifikoi një festë të vogël ditëlindjeje për ju, dhe tani ndiheni të lënë jashtë sepse ajo po planifikon një festë më të madhe për mua. A është kështu?"

  • Zbuloni se çfarë dëshiron ajo:

    "Pra, a ka diçka që mund të bëj që do të ndihmonte me këtë?" "Çfarë është ajo që ju nevojitet?"

Vajza qëndron në dhomën e ndenjes
Vajza qëndron në dhomën e ndenjes

Hapi 4. Jini të gatshëm të largoheni

Nëse ajo është vërtet e çmendur, ose thotë gjëra të këqija, mund të mos ketë një mënyrë për të bërë një bisedë konstruktive tani. Eshte ne rregull. Ju mund të thoni "Unë do të shkoj" ose "Unë dua të jem vetëm për një kohë" dhe të largoheni nga dhoma. Zemërimi i saj nuk ka pse të jetë problemi juaj.

Nëse ajo nuk do t'ju lejojë të jeni vetëm, shkoni te një i rritur dhe thoni "Me të vërtetë kam nevojë për pak kohë vetëm, por motra ime nuk po më lë të jem. A mund të më ndihmoni?"

Metoda 5 nga 5: Ndihma për një motër me aftësi të kufizuara ose të sëmurë mendërisht

Nëse motra juaj ka një sëmundje mendore ose paaftësi emocionale, ajo mund të merret me emocione shumë të forta.

Adoleshenti Adoleshent Lost In Thought Outdoors
Adoleshenti Adoleshent Lost In Thought Outdoors

Hapi 1. Mos harroni se nuk mund t'i rregulloni problemet e motrës suaj

Motra juaj mund të përballet me sfida shtesë që e bëjnë jetën e saj më të vështirë, dhe kjo është stresuese. Ajo ndonjëherë do të mërzitet, dhe ju jo gjithmonë do të jeni në gjendje ta rregulloni atë.

Babai ngushëllohet duke qarë adoleshenti
Babai ngushëllohet duke qarë adoleshenti

Hapi 2. Mbani në mend se kujdesi për motrën tuaj është një punë për të rriturit në familje, jo fëmijët

Prindërit ose kujdestarët tuaj janë ata që supozohet të ndihmojnë motrën tuaj të merret me gjendjen e saj. Ju mund të ndihmoni nëse dëshironi, por ju nuk jeni përgjegjës për të dhe nuk keni pse të ndihmoni.

Nëse nuk doni të ndihmoni, ose nuk mendoni se mundeni, është mirë të shkoni në heshtje në dhomën tuaj dhe të jeni vetëm për një kohë

Personi Relaksohet me Pillow
Personi Relaksohet me Pillow

Hapi 3. Shmangni fajësimin e saj për gjendjen e saj

Motra juaj nuk mund të kontrollojë atë që ka ose nuk ka, dhe ajo mund të mos ketë gjithmonë kontroll të plotë mbi sjelljen e saj. Ashtu si ju nuk kërkuat një motër me sfida emocionale, ajo nuk i kërkoi ato sfida.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë që gjithmonë duhet ta falësh menjëherë. Ju lejohet të mërziteni me të nëse ajo ju trajton keq. Provoni të flisni me familjen tuaj se si ta trajtoni atë. Ndonjëherë, ajo mund të ketë nevojë të kërkojë falje nga ju

Vajza Hixhabi në Computer
Vajza Hixhabi në Computer

Hapi 4. Provoni të lexoni pak për gjendjen emocionale të motrës suaj

Teknika të ndryshme qetësuese funksionojnë për kushte të ndryshme, dhe për njerëz të ndryshëm. Njohja pak më shumë për atë që po përballet motra juaj mund t'ju ndihmojë të jeni më në gjendje të kuptoni dhe trajtoni sjelljen e saj.

  • WikiHow ka artikuj për të dashurit e njerëzve me aftësi të kufizuara të ndryshme. Mund të lexoni për gjithçka, nga Çrregullimi i Personalitetit Kufitar deri tek autizmi e deri tek çrregullimet e ankthit.
  • Qëndroni larg burimeve jo të besueshme, si faqet e internetit kundër shkencës ose faqet e internetit negative (si Autizmi Flet). Këto mund të thonë gjëra të liga ose të pasakta për njerëz si motra juaj.
  • Mos harroni se të gjithë janë të ndryshëm, edhe nëse kanë të njëjtën gjendje. Për shembull, një vajzë autike mund t'i gjejë përqafimet e ngushta si ngushëlluese, ndërsa një tjetre mund t'i gjejë të frikshme sepse ndihet e bllokuar.
Gruaja Përqafon Vajzën 2
Gruaja Përqafon Vajzën 2

Hapi 5. Kuptoni se çfarë e ndihmon atë

Ju nuk do të dini gjithmonë se çfarë të bëni kur motra juaj po e ka të vështirë. Ju mund të mësoni nga çdo herë dhe t'i bëni motrës suaj pyetje për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë.

  • Pas një prej episodeve të saj, mendoni për atë që keni parë. Çfarë e ndihmoi atë të qetësohej? Çfarë nuk ndihmoi? A ju duket diçka që e përkeqësoi atë? Mundohuni të mbani mend për herën tjetër.
  • Gjatë një kohe të qetë, pyeteni atë për çfarë i duhet kur të mërzitet. Për shembull, "Si mund t'ju ndihmoj kur keni një sulm paniku?" ose "Kur keni një mbyllje, doni që unë të marr mamanë apo të qëndroj me ju?"

Recommended: