3 mënyra të lehta për të ndaluar ngacmimet

Përmbajtje:

3 mënyra të lehta për të ndaluar ngacmimet
3 mënyra të lehta për të ndaluar ngacmimet

Video: 3 mënyra të lehta për të ndaluar ngacmimet

Video: 3 mënyra të lehta për të ndaluar ngacmimet
Video: Я никогда не ел такой вкусной курицы в соусе!!! Рецепт за 10 минут! 2024, Marsh
Anonim

Ngacmimi mund t’ju bëjë të ndiheni të frustruar, të zemëruar, apo edhe të frikësuar - por nuk keni pse ta duroni. Për të ndaluar ngacmimet, filloni duke u përballur me ngacmuesin tuaj dhe duke i bërë të ditur se komentet ose veprimet e tyre nuk janë të mirëseardhura. Nëse ato vazhdojnë, mund t'ju duhet të raportoni ngacmimin tek autoritetet përkatëse. Nëse personi ende nuk do t'ju lërë vetëm, ju mund të konsideroni të paraqisni një urdhër ndalimi kundër tij.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Përballja me Ngacmuesin Tuaj

Ndaloni ngacmimet Hapi 1
Ndaloni ngacmimet Hapi 1

Hapi 1. Identifikoni personin që ju ngacmon

Kur përballeni me ngacmuesit tuaj, thirreni ata me emër. Nëse nuk e dini emrin e tyre, përdorni një përshkrim që i dallon ata nga njerëzit e tjerë përreth jush. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse dikush ju ngacmon në një vend publik sepse tërheq vëmendjen e të tjerëve për ngacmimin.

  • Për shembull, nëse jeni në tren dhe dikush ju ngacmon, mund t'i identifikoni si "Burrë me këmishë blu" ose "Grua me fustan të kuq".
  • Nëse e dini emrin e tyre, drejtojuni fuqishëm me emrin e tyre të plotë për të thirrur ngacmimin.

Paralajmërim:

Kini kujdes kur thërrisni dhe përballeni me ngacmuesin tuaj nëse jeni në një situatë ku jeni të shqetësuar për sigurinë tuaj personale, të tilla si nëse ngacmuesi juaj është me një grup të madh miqsh që po i kundërshtojnë. Gjithmonë vendosni sigurinë tuaj personale në radhë të parë.

Ndaloni ngacmimet Hapi 2
Ndaloni ngacmimet Hapi 2

Hapi 2. Thuaji ngacmuesit tuaj se komentet ose veprimet e tyre nuk janë të mirëseardhura

Flisni me një zë të lartë dhe të qartë me një ton të barabartë. Pasi të keni identifikuar ngacmuesin tuaj, thuajuni atyre që të ndalojnë çdo gjë që ata po bëjnë që ju ngacmon. Disa shembuj të asaj që mund të thoni përfshijnë:

  • "John Davis, mos i bëj ato komente për pamjen time. Ato përbëjnë ngacmim."
  • "Burrë me bluzën blu, mos më prek pa lejen time. Ky është ngacmim."
  • "Rebecca Reed, unë nuk i mirëpres ose i vlerësoj përparimet e tua. Ti po më ngacmon".

Këshillë:

Qëndroni civil dhe të sjellshëm. Sulmoni aksionin, jo vetë personin.

Ndaloni ngacmimet Hapi 3
Ndaloni ngacmimet Hapi 3

Hapi 3. Lëreni ngacmuesin tuaj të dijë se çfarë dëshironi që ata të bëjnë

Pasi t'i tregoni ngacmuesit tuaj atë që nuk dëshironi që ata të bëjnë, ju mund të dëshironi të shtoni një deklaratë se çfarë lloj komentesh ose veprimesh janë të mirëseardhura. Kjo është më e përshtatshme nëse jeni në një situatë ku e njihni personin që ju ngacmon. Disa shembuj të gjërave që mund të thoni përfshijnë:

  • "Le t'i kthehemi diskutimit tonë për këtë projekt grupi. Kemi një afat të afërt."
  • "Unë e kuptoj që ju ndoshta menduat se komentet tuaja ishin qesharake, por unë u ofendova. Jeni të mirëpritur të thoni shaka që nuk përfshijnë atë temë."
  • "Unë do ta vlerësoja nëse e mbani marrëdhënien tonë në një nivel thjesht profesional tani e tutje."
Ndaloni ngacmimet Hapi 4
Ndaloni ngacmimet Hapi 4

Hapi 4. Largojeni veten nga situata nëse personi këmbëngul

Nëse personi vazhdon t'ju ngacmojë pasi i keni thënë qartë se sjellja e tij nuk është e mirëpritur, zakonisht është më mirë që ju të gjeni një mënyrë për t'u larguar prej tyre sa më shpejt të jetë e mundur. Në situatat kur nuk është e mundur që ju të largoheni plotësisht, përpiquni të vendosni sa më shumë hapësirë midis jush dhe ngacmuesit tuaj.

  • Për shembull, nëse jeni në një tren, mund të lëvizni në një vend tjetër, një makinë tjetër, ose të vendosni një person midis jush.
  • Në një takim ose situatë të ngjashme në punë ose shkollë, zbuloni nëse mund të lëvizni në një vend tjetër.

Metoda 2 nga 3: Raportimi i Ngacmimit

Ndaloni ngacmimet Hapi 5
Ndaloni ngacmimet Hapi 5

Hapi 1. Thirrni një numër urgjence nëse mendoni se jeni në rrezik

Ndonjëherë ngacmimi mund të shkojë shumë larg. Nëse mendoni se ngacmuesi po kërcënon sigurinë ose mirëqenien tuaj, telefononi menjëherë numrin e urgjencës, si 911 në SHBA ose 999 në Mbretërinë e Bashkuar, menjëherë. Tregojini operatorit se ku jeni dhe çfarë po bën personi.

  • Nëse ngacmuesi juaj është i panjohur për ju, jepni një përshkrim sa më të detajuar të jetë e mundur. Bëni një fotografi ose video të personit me smartphone tuaj nëse është e mundur.
  • Mbani në mend se personi ka të ngjarë të largohet nga vendi i ngjarjes para se të arrijë dikush në përgjigje të thirrjes suaj të urgjencës. Sidoqoftë, thirrja ende ka efektin e ndalimit të ngacmimit-të paktën për momentin.

Këshillë:

Nëse një i huaj po ju ngacmon, por ju nuk e ndjeni se ai ngrihet në nivelin e një situate emergjente, gjithmonë mund të pretendoni se telefononi në 911. Keni një mik që mund të telefononi i cili do të shtiret me ju.

Ndaloni ngacmimet Hapi 6
Ndaloni ngacmimet Hapi 6

Hapi 2. Mbani shënime për ngacmimet

Nëse planifikoni t'i raportoni ngacmimet dikujt, do t'ju duhet dëshmi se ngacmimi ka ndodhur. Lloji i provës që ju nevojitet varet nga vendi dhe si ka ndodhur ngacmimi. Të paktën, mbani një regjistër personal me datën, kohën dhe vendndodhjen e ngacmimit së bashku me llogarinë tuaj për atë që ndodhi saktësisht.

  • Nëse personi po telefonon ose po lë posta zanore, ruani postat zanore dhe regjistrin e telefonit tuaj për të treguar numrin e herëve që ata kanë telefonuar.
  • Nëse personi po ju dërgon mesazhe me tekst ngacmues ose mesazhe të tjera të menjëhershme në internet, mbajini ato, por gjithashtu mbyllni ekranin në mënyrë që të keni një kopje tjetër.
  • Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të merrni fotografi ose video të ngacmimit me smartphone tuaj. Nëse jeni në publik dhe ka kalimtarë, secili prej tyre mund të ketë marrë fotografi ose video.
  • Nëse dikush është pranë kur ndodh ngacmimi, pyesni nëse është i gatshëm të shërbejë si dëshmitar në emrin tuaj. Hiqni emrin e tyre dhe informacionin e kontaktit.
Ndaloni ngacmimet Hapi 7
Ndaloni ngacmimet Hapi 7

Hapi 3. Tregojuni mbikëqyrësit tuaj nëse jeni në punë

Nëse jeni duke u ngacmuar nga një koleg, tregoni mbikëqyrësit tuaj ose individit që kompania juaj ka caktuar për të trajtuar pretendimet e ngacmimit. Duhet të ketë informacion në lidhje me këtë në manualin tuaj të punonjësve. Nëse nuk keni një doracak punonjësish, flisni me mbikëqyrësin tuaj të drejtpërdrejtë për të.

  • Nëse jeni duke u ngacmuar nga një mbikëqyrës, zakonisht do të shkonit te personi mbi të. Ai person do të kishte autoritetin t'i detyrojë ata të ndalojnë sjelljen e tyre.
  • Nëse jeni duke u ngacmuar nga dikush në krye të hierarkisë për kompaninë në të cilën punoni, siç është pronari i biznesit, bisedoni me dikë që ka ndikim mbi ta dhe mund t'i tregojë gabimin e mënyrave të tyre.
Ndaloni ngacmimet Hapi 8
Ndaloni ngacmimet Hapi 8

Hapi 4. Kontaktoni policinë lokale nëse jeni të ngacmuar në shtëpi ose në publik

Për sa kohë që ndiheni të sigurt, telefononi policinë e policisë në urgjencë ose shkoni personalisht në zonën lokale për të paraqitur raportin tuaj. Sillni çdo provë që keni me vete. Në varësi të veprimeve të ngacmuesit tuaj, ata mund të akuzohen për një krim - por jo pa prova.

  • Përgjigjuni pyetjeve të oficerit sa më plotësisht dhe me ndershmëri. Kur oficeri të ketë mbaruar intervistimin me ju, kërkoni një kopje të raportit me shkrim. Mund të duhen një ose dy ditë që të jetë gati. Në mënyrë tipike, thjesht mund të kthehesh në stacion dhe ta marrësh.
  • Lexoni me kujdes raportin e shkruar dhe sigurohuni që nuk ka ndonjë gabim në historinë tuaj. Nëse ka, njoftojini që të korrigjohen.

Këshillë:

Merrni emrin e oficerit që është caktuar për rastin tuaj në mënyrë që të keni dikë që të kontaktoni drejtpërdrejt nëse ndodhin incidente të tjera. Nëse askush nuk është caktuar për rastin tuaj, kërkoni që kjo të ndodhë.

Ndaloni ngacmimet Hapi 9
Ndaloni ngacmimet Hapi 9

Hapi 5. Merrni ndihmë nga kompania juaj e telefonit për ngacmimin e telefonit

Nëse dikush po ju bën thirrje telefonike ngacmuese ose kërcënuese, kompania juaj e telefonit mund të jetë në gjendje të krijojë një gjurmë telefonike ose kurth telefoni për të marrë informacion në lidhje me personin. Ky informacion zakonisht i përcillet zbatimit të ligjit lokal.

  • Nëse është e mundur, mund të përpiqeni të bllokoni numrin e personit në mënyrë që ai të mos ju telefonojë. Shumicën e kohës që do t'i japë fund problemit.
  • Nëse nuk mund ta bllokoni telefonuesin, prapë mund t'i injoroni thirrjet e tyre. Nëse i përgjigjeni telefonit dhe janë ata, thjesht mbyllni telefonin. Mos i angazhoni fare - ata thjesht do të vazhdojnë të thërrasin.
  • Nëse nuk doni të shkoni në kompaninë telefonike ose nëse kompania juaj e telefonit nuk mund t'ju ndihmojë, bëni që personi të mendojë se keni bërë. Vendosni një mesazh në postën tuaj zanore që thotë diçka si: "Unë nuk mund të vij në telefon tani, por ju duhet të lini një mesazh. Unë kam marrë telefonata ngacmuese dhe nëse nuk lini një mesazh, telefonata juaj do të jetë gjurmohen dhe informacioni i përcillet zbatimit të ligjit."
Ndaloni ngacmimet Hapi 10
Ndaloni ngacmimet Hapi 10

Hapi 6. Njoftoni një administrator të faqes në internet për ngacmimet në internet

Nëse jeni të ngacmuar në një faqe në internet ose platformë të mediave sociale, mund t'i tregoni kompanisë që zotëron uebfaqen ose platformën për ngacmimet. Në mënyrë tipike, ata thjesht do t'ju thonë të bllokoni personin. Sidoqoftë, në varësi të asaj që personi thotë, ata mund të ndërmarrin hapa shtesë, siç është ndalimi i personit nga faqja.

Në disa situata, ju gjithashtu mund të raportoni ngacmimet online në policinë tuaj lokale. Sidoqoftë, ata zakonisht nuk do të bëjnë asgjë nëse ngacmuesi juaj nuk është lokal dhe i njohur për ju

Metoda 3 nga 3: Paraqitja e urdhrit të kufizimit

Ndaloni ngacmimet Hapi 11
Ndaloni ngacmimet Hapi 11

Hapi 1. Mblidhni informacion rreth ngacmimit dhe ngacmuesit

Ju nuk mund të paraqisni një urdhër ndalimi kundër një të huaji. Për të kërkuar urdhër ndalimi, duhet të keni disa informacione bazë për personin që ju ngacmon, si emrin e tij dhe adresën ku ai jeton.

Ju gjithashtu do të duhet të përshkruani në detaje aktivitetet që personi po bën që përbëjnë ngacmim. Shumica e gjykatave shkojnë sipas një përkufizimi ligjor. Nëse ajo që ata po bëjnë nuk përshtatet me atë përkufizim ligjor, ju mund të mos jeni në gjendje të merrni një urdhër ndalimi

Ndaloni ngacmimet Hapi 12
Ndaloni ngacmimet Hapi 12

Hapi 2. Plotësoni një formular peticioni në gjykatën tuaj lokale

Gjykatat kanë formularë të zbrazët në dispozicion për këdo që dëshiron të kërkojë një urdhër ndalimi. Këto forma janë relativisht të thjeshta për tu plotësuar, kështu që nuk duhet të punësoni një avokat.

  • Në thelb, do t'ju duhet të jepni informacione për veten, ngacmuesin tuaj, marrëdhënien tuaj me ngacmuesin tuaj dhe atë që ata po thonë ose bëjnë për ju.
  • Përveç zyrës së nëpunësit të gjykatës, ju gjithashtu mund të merrni zakonisht forma të zbrazëta në disa zyra avokatësh, strehimore të dhunës në familje dhe zona policore. Disa gjykata gjithashtu kanë formularët në dispozicion në internet për t'i shkarkuar dhe printuar.
  • Disa gjykata, të tilla si gjykatat në Mbretërinë e Bashkuar, gjithashtu kërkojnë që ju të shkruani një deklaratë që përshkruan ngacmimet e ndodhura. Deklarata juaj është një deklaratë nën betim që duhet të nënshkruani në gjykatë ose në prani të një avokati të kualifikuar.

Këshillë:

Nëse ndiheni veçanërisht të kërcënuar, mund të jeni në gjendje të merrni menjëherë një urdhër ndalimi urgjent. Ky urdhër ndalues është zakonisht i vlefshëm vetëm për disa ditë dhe ju mbron derisa të merrni një urdhër ndalimi përmes gjykatës.

Ndaloni ngacmimet Hapi 13
Ndaloni ngacmimet Hapi 13

Hapi 3. Paraqisni kërkesën tuaj nëpunësit të gjykatës

Pasi të keni plotësuar dhe nënshkruar formularët tuaj, bëni të paktën 2 kopje dhe çojini tek nëpunësi i gjykatës në qarkun ku jetoni. Ju gjithashtu mund të depozitoni në qarkun ku jeton ngacmuesi juaj ose në qarkun ku po ndodh ngacmimi. Në shumicën e vendeve, nuk ka asnjë pagesë për të paraqitur një peticion për një urdhër ndalimi.

  • Nëpunësi i gjykatës zakonisht do t’ju kthejë kopjet. Njëra është për të dhënat tuaja dhe tjetra duhet t'i dorëzohet ngacmuesit tuaj.
  • Në disa gjykata, gjyqtari do të mbajë një seancë të shkurtër menjëherë për të lëshuar një urdhër ndalimi të përkohshëm. Ky urdhër do të mbetet në fuqi deri në datën e dëgjimit tuaj të plotë.
Ndaloni ngacmimet Hapi 14
Ndaloni ngacmimet Hapi 14

Hapi 4. I shërbeni ngacmuesit tuaj me peticionin

Nëse keni një urdhër ndalimi të përkohshëm, ai do të zgjasë vetëm deri në datën e seancës suaj gjyqësore. Ngacmuesit tuaj duhet t'i jepet një shans për të shpjeguar anën e tyre të historisë ose për të argumentuar kundër urdhrit të kufizimit. Gjykatat përdorin procesin e shërbimit për të siguruar që ngacmuesi juaj të ketë njohuri për seancën.

  • Disa gjykata kujdesen për shërbimin për ju. Në të tjerët, ju duhet ta rregulloni këtë vetë. Në mënyrë tipike, ju mund të keni një zëvendës sherif ose oficer të ngjashëm të gjykatës që t'ia dorëzojë peticionin ngacmuesit tuaj.
  • Paraqisni dëshminë e shërbimit në gjykatë dhe mbani një kopje për të dhënat tuaja. Nëse ngacmuesi juaj nuk paraqitet në gjykatë për seancën e plotë, ju nuk do të merrni urdhrin tuaj të ndalimit nëse nuk mund të provoni që ata kanë njoftuar seancën.
Ndaloni ngacmimet Hapi 15
Ndaloni ngacmimet Hapi 15

Hapi 5. Merrni pjesë në seancën gjyqësore për të lëshuar urdhrin tuaj ndalues

Në datën kur është caktuar seanca juaj, mbërrini në gjykatë të paktën 30 minuta më herët. Merrni me vete të gjitha provat që keni për ngacmimin. Nëse keni dëshmitarë të ngacmimit të cilët janë të gatshëm të dëshmojnë në emrin tuaj, mund t'i sillni edhe ata. Një avokat nuk është i nevojshëm, por ju mund të punësoni një për t'ju përfaqësuar nëse dëshironi. Ju gjithashtu mund të sillni miq ose anëtarë të familjes për mbështetje morale.

  • Mbani në mend se ngacmuesi juaj mund të jetë atje në sallën e gjyqit dhe ata mund t'ju bëjnë pyetje në lidhje me urdhrin e ndalimit. Oficerët e gjykatës do t'ju mbrojnë nga çdo dëm.
  • Kur flisni me gjyqtarin, flisni me një zë të lartë dhe të qartë. Shpjegoni ngacmimin, duke iu përmbajtur fakteve të çdo incidenti ose situate. Nëse gjyqtari ju bën ndonjë pyetje, përgjigjuni atyre me ndershmëri dhe plotësisht.
  • Nëse gjyqtari është i bindur se personi po ju ngacmon dhe është një kërcënim për sigurinë ose mirëqenien tuaj, ata do të lëshojnë urdhrin tuaj të ndalimit.
Ndaloni ngacmimet Hapi 16
Ndaloni ngacmimet Hapi 16

Hapi 6. Mbani gjithmonë me vete kopje të urdhrit tuaj kufizues

Kur gjyqtari lëshon urdhrin tuaj të ndalimit me shkrim, bëni menjëherë kopje të shumta. Mbani kopje kudo që frekuentoni, të tilla si shtëpia juaj, shtëpitë e të afërmve, puna ose shkolla. Ju gjithashtu duhet të mbani një kopje tek personi juaj gjatë gjithë kohës.

Në disa vende, gjithashtu ju kërkohet të paraqisni një kopje të urdhrit tuaj ndalues në departamentin tuaj të policisë lokale. Nëse udhëtoni në shkollë ose jetoni në kampus, duhet gjithashtu t'i jepni një kopje sigurimit të kampusit

Këshilla

  • Bisedoni me miqtë, fqinjët ose kolegët tuaj për ngacmimet. Ata mund të jenë në gjendje të japin deklarata të dëshmitarëve ose t'ju mbrojnë nga ngacmuesi juaj.
  • Mos harroni se ngacmimi nuk është faji juaj. Mund të jetë e lehtë të fillosh të mendosh se ka diçka që mund të kesh bërë ndryshe për të shmangur ngacmimet. Sidoqoftë, ngacmuesi juaj zgjodhi të vazhdojë sjelljen e tij pasi i thatë se nuk ishte i mirëpritur.

Recommended: