Të kuptosh se kush je mund të jetë një detyrë e vështirë. Për shkak se ne jemi gjithnjë duke u rritur, ndryshuar dhe mësuar gjëra të reja, ju mund të zbuloni se identiteti juaj po ndryshon gjithashtu. Por ka disa gjëra që mund të bëni për të njohur veten më mirë dhe për të kuptuar se kush jeni.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Marrja e Veprimit
Hapi 1. Merrni një inventar personal
Duke marrë një inventar të pikave tuaja të forta dhe fushave që kanë nevojë për përmirësim, ju do të filloni të shihni se çfarë bëni mirë dhe çfarë keni nevojë të punoni. Kjo mund të jetë një pikënisje e mirë për të kuptuar se kush jeni. Kur krijoni inventarin tuaj, formuloni listën tuaj në mënyrë që pikat e forta të përdorin deklaratat "Unë jam" dhe fushat e përmirësimit të përdorin deklaratat "Unë dua".
Për shembull, për pikat e forta, mund të përfshini gjëra të tilla si "Unë jam një mik i mirë" dhe "Unë jam bujar me kohën time". Për fushat e përmirësimit mund të përfshini gjëra të tilla si "Unë dua të jem një dëgjues më i mirë" dhe "Unë dua të kujdesem më pak për atë që njerëzit e tjerë mendojnë për mua"
Hapi 2. Kërkoni ndihmë nga njerëzit që keni besim
Për ta bërë listën tuaj edhe më të gjatë, mund t'i pyesni miqtë tuaj se cilat mendojnë se janë pikat tuaja të forta dhe ku mund të përdorni përmirësimin. Sigurohuni që po pyesni njerëz që ju njohin mirë dhe që do t'ju ofrojnë reagime konstruktive dhe pozitive.
Mos kërkoni ndihmë nga miqtë tuaj me listën tuaj nëse mendoni se kjo mund të dëmtojë ndjenjat tuaja
Hapi 3. Gjeni kohë për veten tuaj
Programoni pak kohë vetëm, në mënyrë që të shikoni listën tuaj. Caktimi i kohës vetëm do t'ju japë gjithashtu një shans për të bërë ndonjë eksplorim të vetvetes. Ju madje mund të dëshironi ta bëni kohën e caktuar vetëm një pjesë të rregullt të ditës tuaj për një kohë, në mënyrë që të keni kohën dhe privatësinë për të njohur veten më mirë.
Mbani në mend se nuk keni nevojë të kaloni kohën tuaj vetëm duke medituar ose duke qenë reflektues. Ju mund të zbuloni diçka të re për veten tuaj, edhe nëse thjesht po shikoni filmin tuaj të preferuar ose po bëni ndonjë ushtrim të lehtë. Gjëja e rëndësishme është të bëni kohë që është vetëm për ju dhe ta shijoni atë
Hapi 4. Filloni të vogla
Vendosja se çfarë doni të ndryshoni për veten tuaj gjithashtu mund t'ju tregojë për përparësitë tuaja dhe t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë se kush jeni. Nëse keni identifikuar disa fusha që dëshironi të përmirësoni, atëherë provoni të vendosni një qëllim të vogël për veten tuaj. Mendoni se çfarë thotë ky synim për ju. Çfarë thotë për atë që jeni?
Sigurohuni që qëllimi juaj është i vogël dhe i matshëm. Për shembull, nëse keni vendosur që dëshironi të jeni më këmbëngulës, atëherë vendosni një qëllim për të folur për veten një herë në ditë. Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa të shprehësh zgjedhjen tënde për darkë ose t'i thuash dikujt "Jo"
Hapi 5. Krijo art
Ju mund të mendoni se jeni personi më pak krijues në planet, por ndoshta kurrë nuk i keni dhënë vetes një shans. Provoni të shkruani një poezi, histori ose këngë. Ngjyrosni diçka ose skiconi gjithçka që shihni jashtë dritares tuaj. Merrni një klasë aktrimi ose bëni video me miqtë tuaj. Shkoni me njerëz krijues dhe shikoni nëse ata mund t'ju mësojnë diçka. Të detyrosh veten të jesh krijues do të të nxjerrë jashtë zonës tënde të rehatisë dhe mund të të ndihmojë të zbulosh diçka të re për veten.
Mos jini shumë kritik ndaj artit tuaj kur sapo po filloni. Mos harroni se qëllimi është të eksploroni se kush jeni dhe të kënaqeni
Hapi 6. Sfidoni veten
Bëni diçka që nuk do ta bënit kurrë sepse ju frikëson ose ju frikëson. Mos lejoni që pengesat t’ju ndalojnë. Në vend të kësaj, filloni me sfida të vogla dhe shkoni në sfidat më të mëdha. Ju mund të zbuloni se jeni më të vendosur seç menduat dhe madje mund të zbuloni një talent që nuk e dinit se e kishit.
Për shembull, mund të shkoni në një grup të ri njerëzish dhe të përpiqeni të bëni miq, të regjistroheni për 10K edhe pse nuk keni vrapuar kurrë më shumë se dy kilometra, ose të shihni se sa gjatë mund të shkoni pa hyrë në llogarinë tuaj në Facebook
Hapi 7. Kaloni kohë me njerëz që ju bëjnë të lumtur
Do të mësoni më shumë për veten nëse njerëzit përreth jush ju inkurajojnë dhe ju bëjnë të ndiheni mirë me veten. Largohuni nga njerëzit që janë kritikë ndaj jush dhe kërkoni njerëz që ju ndërtojnë. Mundohuni të gjeni njerëz që ju emocionojnë, jetojnë jetën e tyre në një mënyrë që ju admironi dhe që janë argëtues të jenë pranë.
Pjesa 2 nga 3: Duke qenë të vetëdijshëm për mendimet tuaja
Hapi 1. Mbani një ditar
Shkrimi në një ditar mund t’ju bëjë më të përgjegjshëm ndaj vetes, të zvogëloni stresin tuaj dhe të sjellë ndryshime pozitive. Mundohuni të shkruani në ditarin tuaj për të paktën 20 minuta çdo ditë.
- Për shembull, mund të shkruani mendimet tuaja në fund të çdo dite, të shkruani kur ndiheni të shqetësuar ose të shkruani kur keni një ide të mirë. Sigurohuni që të përfshini si ndiheni për jetën tuaj, cilat janë qëllimet tuaja dhe cilat pyetje keni për të ecur përpara.
- Kur ndiheni të humbur, mund të lexoni në ditarin tuaj dhe të përpiqeni të identifikoni gjërat që ju ndihmojnë të gjeni sërish rrugën tuaj. Për shembull, nëse keni një ditë të keqe, atëherë leximi për diçka që ju bëri të ndiheni të lumtur mund t'ju ndihmojë të filloni të ndiheni si vetja përsëri.
Hapi 2. Lëreni përsosmërinë
Përsosmëria është një ideal që ne i imponojmë vetes dhe është e pamundur të arrihet. Falni veten për gabimet e së kaluarës dhe pranoni atë që jeni. Ajo që ka rëndësi nuk është se jeni perfekt, por që bëni më të mirën tuaj.
Hapi 3. Mbani në mend se identiteti juaj po ndryshon gjithmonë
Gjetja e identitetit tuaj mund të jetë e vështirë sepse mund të ndryshojë me kalimin e kohës në varësi të asaj që jeni duke bërë me jetën tuaj. Mos harroni se këto ndryshime janë një pjesë normale e jetës, kështu që përpiquni t'i mirëprisni ato dhe pranoni ndryshimin e identitetit tuaj.
Tani për tani, ju mund ta përkufizoni veten si bir, llogaritar dhe dikush që vlerëson ndershmërinë. Por identiteti juaj mund të ndryshojë me kalimin e kohës, pasi situata juaj ndryshon. Për shembull, nëse keni fëmijë, atëherë mund të filloni të identifikoheni si baba. Nëse filloni një biznes, atëherë mund të filloni të identifikoni veten si një sipërmarrës
Hapi 4. Bëni një listë të përparësive tuaja
Këto duhet të jenë gjërat që kanë më shumë rëndësi për ju. Rendisni listën sipas rëndësisë. Njohja e asaj që ka rëndësi për ju mund t'ju ndihmojë të shihni se çfarë vërtet mund ta bëjë jetën tuaj të ndihet e rëndësishme dhe kuptimplote, kështu që merrni kohën tuaj me listën. Lista mund t'ju befasojë.
Disa gjëra që vlerësoni mund të përfshijnë: miqtë tuaj, familjen, studimet, klasa të caktuara ose punën tuaj, ose një aftësi. Merrni parasysh se çfarë vlere shtojnë këto gjëra ose njerëz në jetën tuaj. Merrni më shumë kohë për t'i përfshirë ato në jetën tuaj
Hapi 5. Pranoni përgjegjësinë për veprimet tuaja
Easyshtë e lehtë të fajësosh të gjitha dështimet ose dështimet e tua te njerëzit e tjerë. Por pasi të pranoni që keni kontroll mbi jetën tuaj, përfshirë dështimet, do të jeni në gjendje të ndryshoni jetën tuaj për mirë.
Sigurohuni që të pranoni përgjegjësinë edhe për arritjet tuaja. Arritjet tuaja janë rezultat i dëshirës dhe ambicies tuaj personale. Pavarësisht nëse jeni një lojtar i lartë tenisi në shtetin tuaj ose mësoni një gjuhë të re, sigurohuni që t'i jepni merita vetes për arritjet tuaja
Hapi 6. Nderoni veten
Mos harroni se jeni unik dhe se meritoni dashuri dhe vëmendje. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'i jepni vetes lavdërimin që meritoni. Bëni një listë të gjërave që doni për veten tuaj. Mund t'ju ndihmojë gjithashtu të shikoni në pasqyrë dhe të identifikoni disa nga tiparet tuaja të preferuara fizike. Komplimentoni veten ashtu siç do të komplimentonit një mik.
Pjesa 3 nga 3: Vazhdimi i Kërkimit
Hapi 1. Bëni një listë me 100 gjëra që dëshironi të arrini
Qëllimet tuaja mund të kenë ndikim në mënyrën se si e shihni veten, prandaj bëni një listë me 100 gjëra (të mëdha dhe të vogla) që dëshironi të arrini gjatë jetës tuaj. Shikoni se çfarë i bashkon artikujt në listën tuaj dhe bëni një plan për të arritur sa më shumë nga këto gjëra që mundeni. Disa nga qëllimet tuaja mund të duken joreale, por shkruajini ato gjithsesi. Shkrimi i tyre mund t'ju ndihmojë të zbuloni se çfarë ju emocionon.
Duke shkruar qëllimet tuaja, ju gjithashtu keni më shumë gjasa t'i përmbushni ato. Mos kini frikë të ndryshoni ose shtoni në listën tuaj ndërsa mendoni për gjëra të reja që dëshironi të bëni
Hapi 2. Punoni në rritjen e besimit tuaj
Ndërtimi i besimit është një sfidë e vazhdueshme, por nëse i kushtoni vëmendje bërjes së hapave të vegjël dhe arritjes së qëllimeve tuaja, kjo do të ndihmojë në rritjen e besimit tuaj dhe ndoshta në vetëvlerësimin tuaj. Të qenit i sigurt gjithashtu do t'ju lejojë të sfidoni veten. Kjo mund t’ju ndihmojë të rriteni si person.
Nëse keni probleme me vetëbesimin e ulët, mos e krahasoni veten me të tjerët, vlerësoni arritjet tuaja dhe vendosni synime realiste për veten tuaj
Hapi 3. Mundohuni të jeni të durueshëm
Kërkimi i vetes tuaj të vërtetë është një udhëtim gjatë gjithë jetës, kështu që mos u shqetësoni nëse nuk mund ta kuptoni menjëherë. Nëse kërkimi po ju dërrmon, atëherë bëni një pushim për të ngadalësuar. Ju mund të zbuloni diçka të rëndësishme për veten tuaj vetëm duke e lënë veten të qëndroni për një kohë.
Hapi 4. Lëreni mendjen tuaj të bredhë
Shikoni nga dritarja ose mbyllni sytë dhe shihni se çfarë mendimesh ju vijnë. Goodshtë mirë të ëndërrosh herë pas here dhe ta lësh mendjen të shkojë atje ku dëshiron të shkojë në vend që ta detyrosh veten të mendosh për diçka specifike. Ju madje mund të mësoni diçka për veten në këtë proces.
Dndërrimi mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të jeni më krijues dhe produktiv
Hapi 5. Pyeteni veten
Ju mund të mendoni se të gjitha besimet tuaja janë të vendosura në gur, por merrni një moment që të tërhiqeni dhe të mendoni pse mendoni ashtu siç mendoni. Të bësh një përpjekje të vazhdueshme për të pyetur veten mund të të ndihmojë të jesh një mendimtar kureshtar. Të jesh kurioz për veten do të të ndihmojë të kuptosh se kush je.
Hapi 6. Shkruani atë që doni dhe vlerësoni
Nëse bëni një listë të njerëzve dhe gjërave që ju interesojnë më shumë, mund të kuptoni se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ju. Përdoreni këtë listë për t'ju ndihmuar të përcaktoni vetë se kush jeni.
Këshilla
- Jini të vërtetë me veten tuaj. Mos e ndryshoni veten për t'u përshtatur me të tjerët dhe mos e krahasoni veten me të tjerët.
- Mbani moralin dhe bindjet tuaja. Mos lejoni që dikush tjetër t'ju tregojë se si të mendoni ose të ndiheni.
- Mos lejoni që dikush t'ju tregojë se kush jeni ose si të jeni, varet nga ju.