Si ta bindni veten për të bërë ndonjë gjë

Përmbajtje:

Si ta bindni veten për të bërë ndonjë gjë
Si ta bindni veten për të bërë ndonjë gjë

Video: Si ta bindni veten për të bërë ndonjë gjë

Video: Si ta bindni veten për të bërë ndonjë gjë
Video: 4 Mënyra për të Ndaluar Tantrumet (Shpërthimet e Inatit) te Fëmijët e Vegjël 2024, Marsh
Anonim

Pavarësisht nëse jeni duke përfunduar detyrat e shtëpisë, duke telefonuar një mik të vjetër, duke aplikuar në kolegj ose duke ndjekur një ëndërr gjatë gjithë jetës, mund ta keni të vështirë të veproni. Zvarritja tenton të bazohet në emocione si frika dhe vetëvlerësimi i ulët, duke inkurajuar shmangien dhe madje duke përforcuar dyshimet për aftësitë dhe vlerën e dikujt. Për të bindur veten për të vepruar dhe për të kaluar zvarritjen, do t'ju duhen disa strategji. Timeshtë koha për të kultivuar një besim në veten tuaj, për të shfrytëzuar potencialin tuaj të brendshëm dhe për të nxitur veten në veprim.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i mentalitetit tuaj

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 1
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 1

Hapi 1. Kufizoni mendimet negative

Mendimet negative priren të fiksohen në rezultatet negative. Ju mund të jeni duke e shitur veten shkurt, duke nënvlerësuar aftësitë tuaja ose talentet e lindura deri në atë pikë sa të shkatërroni përpjekjet tuaja para se të provoni, duke krijuar një rreth dështimi vicioz dhe vetë-përmbushës. Përqendrohuni në fuqizimin e mendimeve. Pjesë e procesit është të mësosh të njohësh atë që qëndron prapa negativitetit tënd, të "lëshosh" dhe të zëvendësosh mendimin negativ me atë pozitiv. Në vend që të shqetësoheni se si një detyrë, pyesni se çfarë është ajo që ju bën të shqetësoheni. A është frika nga dështimi? Humbja e kontrollit? Pasi të identifikoni burimin, mund të kontrolloni më mirë reagimin tuaj.

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 2
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 2

Hapi 2. Mos kini frikë nga dështimi

Ne të gjithë dështojmë. Për më tepër, ne dështojmë gjatë gjithë kohës. Në fakt, njerëzit më të suksesshëm dështojnë më së shumti sepse marrin më shumë rreziqe dhe mësojnë nga dështimet e mëparshme. Konsideroni Abraham Lincoln, i cili dështoi si pronar biznesi, falimentoi dy herë dhe humbi 26 fushata para se të gjente formën e tij politike. Merrni parasysh Thomas Edison, mësuesit e të cilit thanë se ai ishte "shumë budalla për të mësuar asgjë" dhe që u pushua nga dy punët e tij të para sepse ishte "joproduktiv". Arritja e qëllimeve kryesore në jetë përfshin "mos mësimin" e frikës sonë nga dështimi. Një mënyrë për ta bërë këtë është të provoni gjëra të reja - joga, pikturë, muzikë - dhe të stërvitni trurin tuaj duke u përpjekur të dështoni në mënyrë që ta kapërceni atë.

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 3
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 3

Hapi 3. Hiqeni fjalën "lë" nga fjalori juaj

Së bashku me pranimin e gabimeve, miratoni një qëndrim që nuk thoni kurrë ndaj qëllimeve tuaja. Theodore Roosevelt dikur tha se "Asgjë në botë nuk vlen të kesh nëse nuk nënkupton përpjekje, dhimbje dhe vështirësi." Mos harroni se arritja supozohet të vijë e vështirë dhe se ju nuk keni të drejtë për sukses të lehtë, dhe vishni një fytyrë të guximshme kur luftoni ose dështoni.

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 4
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 4

Hapi 4. Mos e krahasoni veten me të tjerët

Gjithmonë do të ketë dikë në botë që është më i zgjuar, më i suksesshëm, më i suksesshëm dhe më popullor se ju. Gjykimi i vetes sipas standardeve të tyre është i pashpresë dhe do të zvogëlojë vetëm motivimin tuaj dhe do t'ju bëjë të ndiheni të papërshtatshëm. Pranoni që këto ndjenja vijnë nga brenda jush - ju bëni krahasimin dhe krijoni ndjenjën e papërshtatshmërisë; ata nuk ju "bëjnë" të ndiheni kështu. Mundohuni të arsyetoni në këtë mënyrë. Po kështu, ju mund të planifikoni në mënyrë strategjike për të ndaluar veten nga bërja e krahasimeve. Për shembull, uluni para klasës nëse joga ju bën të vetëdijshëm për trupin tuaj me dhimbje. Vetëm mos shikoni shokët tuaj të klasës.

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 5
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 5

Hapi 5. Mos u shqetësoni për atë që të tjerët mendojnë për ju

Njerëzit e suksesshëm guxojnë të ndërmarrin rreziqe pavarësisht se çfarë mendojnë njerëzit e tjerë. Ju mund të jeni duke u përmbajtur nga frika se mos mund të përshtateni ose moshatarët mund të dyshojnë tek ju, se ata do t’ju shikojnë me mendjelehtësi ose do t’ju thonë se do të dështoni. Mund të kenë të drejtë. Por, çfarë nëse ata janë të gabuar? Një mënyrë për të menaxhuar mendime si këto është duke krijuar një hierarki. Rendisni njerëzit opinionet e të cilëve kanë vërtet kuptimin më të madh për ju: familjen tuaj, prindërit tuaj, bashkëshortin tuaj. Pastaj lëvizni poshtë listës sipas rendit zbritës të rëndësisë. Shefi dhe miqtë tuaj duhet të kenë rëndësi disi më pak se familja, dhe kolegët tuaj më pak. Kur të takoni të njohurit dhe të huajt e rastësishëm, do të shihni se mendimi i tyre i mirë nuk duhet të ketë rëndësi për ju.

Metoda 2 nga 3: Shfrytëzoni potencialin tuaj të brendshëm

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 6
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 6

Hapi 1. Shqyrtoni motivimet tuaja

Çfarë është ajo që dëshironi të bëni? A po synoni të shkoni në kolegj? A keni një ambicie për të lëvizur në qytetin e madh ose për të patentuar një shpikje? Shqyrtoni qëllimet tuaja. Mësoni se çfarë janë dhe si t'i arrini ato. Provoni t’i vendosni mendimet tuaja në letër. Cilat janë qëllimet tuaja të sakta? Kur doni t'i takoni? Si keni ndërmend t’i takoni? Krijoni gjithashtu një afat kohor të arsyeshëm. Kjo do t'i bëjë planet tuaja konkrete dhe do t'ju japë fuqinë e nevojshme të qëndrimit.

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 7
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 7

Hapi 2. Mendoni shumë, por edhe realisht

Nëse vendosni pritshmëri të ulëta, zakonisht mund të prisni që të merrni një kthim më të ulët për përpjekjet tuaja. Fitimet e mëdha vijnë me pritshmëri më të mëdha, ëndrra më ambicioze dhe rrezik më të lartë. Ju mund të jeni të kënaqur për të hyrë në një kolegj të nivelit të mesëm, për shembull, por pse të mos synoni më lart? A mund të merrni një vend në një shkollë elitare apo edhe të merrni një bursë? Provoje. Rreziqet janë mjaft minimale në krahasim me fitimin e mundshëm. Në të njëjtën kohë, mbani pritjet tuaja brenda kufijve të arsyeshëm. Ajo ëndërr e fëmijërisë për t'u bërë president, ose një atlet profesionist, ose një aktore e famshme ndoshta nuk do të dalë jashtë, për arsyen se shumë pak njerëz i arrijnë këto gjëra.

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 8
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 8

Hapi 3. Lini zonën tuaj të rehatisë

Inercia mund t'ju mbajë nga gjërat e mëdha. Easyshtë e lehtë të ngecësh në një rutinë, një hapësirë mendore ku ndihesh rehat, i sigurt dhe i patheksuar. Por gjithashtu mund t’ju trondisë. Rreziku dhe stresi janë dy gjëra që mund të na ndihmojnë të rritemi. Ndërsa qëndrimi në zonën tuaj të rehatisë mund të nënkuptojë performancë të qëndrueshme dhe të qëndrueshme, duke e lënë atë ju jep mundësinë për të bërë gjëra të reja dhe krijuese dhe për të arritur lartësi të reja. Mundohuni të ndryshoni marrëdhënien tuaj me "siklet". Në vend që ta shihni atë si diçka për të shmangur, thuajini vetes se shqetësimi është një parakusht për rritje. Ngushëllimi juaj, pra, mund të jetë një shenjë e një rutine të veshur mirë.

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 9
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 9

Hapi 4. Kaloni kohë çdo ditë në vetë-zhvillim

Sa kohë shpenzoni për të mësuar ose përmirësuar mendjen tuaj? A e kuptoni se ky është një zakon i njerëzve të suksesshëm? A e kuptoni se njohuria është fuqi? Mundohuni të zhvilloni ide dhe aftësi të reja si një mënyrë tjetër për të shmangur kënaqësinë në jetë. Ndani çdo ditë kohë për ta pasuruar veten, qoftë edhe vetëm një orë - konsiderojeni atë ushqim shpirtëror dhe mendor. Lexoni libra të mirë, lexoni gazeta, dëgjoni kaseta frymëzuese, interesohuni për idetë dhe jini kuriozë për botën.

Bindeni veten të bëni gjithçka Hapi 10
Bindeni veten të bëni gjithçka Hapi 10

Hapi 5. Mbani mend suksesin e kaluar

Kujtojini vetes sukseset e së shkuarës dhe jo dështimet e së shkuarës. Përdorni një ditar për të shënuar dhe festuar gjërat që kanë shkuar në rrugën tuaj, në mënyrë që të keni një rekord të prekshëm. Ndërsa ju duhet të jetoni në momentin në vend të së kaluarës, rishikoni herë pas here triumfet tuaja si një mënyrë për të qëndruar të motivuar.

Metoda 3 nga 3: Duke i dhënë vetes stimuj

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 11
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 11

Hapi 1. Shkruani qëllimet tuaja

Vendosni qëllimet tuaja dhe arsyet tuaja për të punuar drejt tyre në letër. Një studente e biologjisë mund ta ketë të lehtë të lodhet dhe dekurajohet në studimet e saj. Kujtimi pse ajo është në shkollë-sepse ajo dëshiron të zhvillojë ilaçe që shpëtojnë jetën ose të jetë një mësuese si ajo që e frymëzoi për herë të parë-është një motivues i fuqishëm. Ngjitini qëllimet tuaja në murin e zyrës tuaj, në kompjuterin tuaj, ose në pasqyrën e dhomës tuaj të gjumit ose banjës. Mbani ato në një vend ku do t'ju kujtohen shpesh. Kjo do të mbajë fokusin dhe do të qëndrojë në rrugën e duhur.

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 12
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 12

Hapi 2. Lëvizni shtyllat e portës

Të kesh një qëllim të madh dhe specifik mund të të motivojë më shumë sesa një seri synimesh më të vogla. Në të njëjtën kohë, megjithatë, ambicia juaj qendrore ndonjëherë mund të duket larg ose si një detyrë e pamundur e madhe. Mos e lejoni veten të tronditet. Ky lloj i të menduarit dihet se vret motivimin dhe i shtyn njerëzit të braktisin projektet. Lëvizni shtyllat e portës kur ndiheni kështu. Nëse jeni duke shkruar një roman, për shembull, vendoseni anën tjetër për pak kohë dhe punoni në kapitullin aktual ose në rishikimin e 20 faqeve në ditë. Përqendrimi në detyrat e vogla konkrete do t'ju çojë përpara gradualisht dhe do t'ju ndihmojë të përfundoni atë që keni filluar.

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 13
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 13

Hapi 3. Bëni një marrëveshje me veten

Zvarritësit kronikë ndonjëherë kanë nevojë për stimuj më konkretë. Vendosni standarde të performancës dhe shpërblejeni veten. Marrëveshjet mund të jenë të vogla ose të mëdha. Trajtojeni veten me një pushim të shkurtër pasi të keni mbaruar një punë. A i keni provuar provimet e fundvitit? Kjo kërkon një shpërblim më të madh: bëni një fundjavë pushimi për të festuar me miqtë tuaj. Mundohuni të përdorni nxitje që do t'ju motivojnë për të vazhduar.

Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 14
Bindeni veten për të bërë gjithçka Hapi 14

Hapi 4. Konsideroni skenarët më të mirë dhe më të keq

Ndaloni dhe mendoni: çfarë është më e mira absolute që mund të ndodhë nëse i zbatoni planet tuaja? Cila është më e keqja absolute? Nëse jeni vërtet të përkushtuar ndaj një qëllimi, kujtoni veten se sa potencialisht do të fitoni duke ndjekur ose sa potencialisht mund të humbni duke dështuar. Pesha të dy. Çfarë mund të prisni nga aplikimi për punë në fushën tuaj të ëndërruar të arkitekturës? Cila është më e keqja që mund të ndodhë nëse nuk del jashtë? Në shumicën e rasteve, skenari më i keq zbret në frikë-frika nga dështimi, frika e refuzimit ose frika e keqardhjes-ndërsa pjesa e sipërme premton përfitime shumë të prekshme.

Këshilla

Sa më shumë të njihni veten dhe të kuptoni se cilat janë vlerat tuaja, aq më e lehtë do të jetë t'i besoni vetes dhe të keni besim në vendimet tuaja.

Recommended: