Si të jeni të hapur (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të jeni të hapur (me fotografi)
Si të jeni të hapur (me fotografi)

Video: Si të jeni të hapur (me fotografi)

Video: Si të jeni të hapur (me fotografi)
Video: 10 mënyra për ta larguar shejtanin e mallkuar 2024, Marsh
Anonim

Dëshironi të ndiheni më të sigurt në shprehjen e mendimeve dhe ndjenjave tuaja? A dëshironi që të tjerët të marrin parasysh pikëpamjet tuaja? A përpiqeni të zotëroni me guxim perspektivën tuaj në një bisedë? Të qenit i hapur është një cilësi që, kur përdoret me aftësi dhe mençuri, mund t'ju dallojë nga turma. Të jesh i hapur do të thotë të thuash mendimin tënd, të jesh i sinqertë dhe i hapur, i sinqertë, por me takt. Të qenit i hapur nuk do të thotë domosdoshmërisht se jeni një libër i hapur dhe se derdhni të gjitha detajet e jetës tuaj. Nuk duhet të mungojnë kufijtë ose klasa. Nuk është të shprehësh një ngarkesë negative dhe kritike sa herë që të krijohet mundësia. Cilësia e të qenit i hapur është një aftësi pozitive dhe e dëshirueshme.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Gjetja e zërit tuaj

Jini të shprehur Hapi 1
Jini të shprehur Hapi 1

Hapi 1. Fitoni njohuri për veten përmes ditarit

Njohja se kush jeni, çfarë besoni, çfarë mendoni, ndjeni dhe dëshironi janë fillimet e njohjes së vetes dhe ditarizimi është një mënyrë e shkëlqyer për të vendosur atë njohuri. Praktikoni ditarin për 15 minuta ose më shumë çdo natë para gjumit. Jo vetëm që mund ta njihni veten më mirë, ditari është një mjet i shkëlqyer për të përmirësuar vetëbesimin. Vetëbesimi është themeli i të qenit i hapur. Provoni këto tema të ditarit për të filluar udhëtimin tuaj drejt njohjes më të madhe të vetes:

  • Cila do të ishte dhurata juaj ideale e ditëlindjes dhe pse?
  • Cila është gjëja më guximtare që keni bërë ndonjëherë?
  • Kë admironi më shumë dhe pse?
  • Si do të donit të mbaheshit mend?
Jini të shprehur Hapi 2
Jini të shprehur Hapi 2

Hapi 2. Jini të sigurt

Për të qenë i hapur, duhet të besoni se zëri juaj ka vlerë. Ju duhet të besoni se kontributi juaj do ta bëjë çdo bisedë më të mirë. Dhe ndoshta do të jetë! Janë opinione të ndryshme që i bëjnë bisedat ose debatet interesante.

  • Nëse luftoni me besim, një mënyrë e thjeshtë për të filluar është në një temë specifike me të cilën jeni shumë të njohur. Sa më shumë që e njihni një temë, aq më komode do të flisni për të.
  • Për shembull, nëse jeni një artist i zjarrtë luftarak, flisni për artet marciale. Nëse ju pëlqen të mbani një kopsht të përsosur, flisni për kopshtarinë. Bëhuni rehat duke folur për gjëra afër zemrës tuaj së pari.
  • Praktika në fushën tuaj të ekspertizës do t'ju ndihmojë të degëzoheni në tema më abstrakte, si qeveria, etika ose feja.
Jini të shprehur Hapi 3
Jini të shprehur Hapi 3

Hapi 3. Kapërceni ndrojtjen

Vetëm sepse jeni të sigurt nuk do të thotë që ju pëlqen të dëgjoni zërin tuaj. Hapi tjetër është të kapërceni ndrojtjen tuaj. Tejkalimi i një tendence natyrore drejt ndrojtjes mund të duket e frikshme, por të bësh të kundërtën e instinktit tënd natyror mund të hapësh një sërë zgjedhjesh të reja: zgjedhje më të guximshme.

Komenti i njohur Seinfeld transmetoi një episod të quajtur "E kundërta". Në këtë episod, George vendos që çdo vendim që ai ka marrë ndonjëherë ka qenë i gabuar. Ai arrin në përfundimin se nëse do të bënte të kundërtën e instinkteve të tij natyrore, do të merrte rezultate më të mira. George pastaj vendos të bëjë krejtësisht të kundërtën e asaj që normalisht do të bënte në çdo situatë. Deri në fund të shfaqjes, ai kalon nga të qenit i papunë dhe duke jetuar prindërit e tij, duke marrë një punë në organizatën New York Yankees dhe duke qenë në gjendje të marrë një vend të tijin

Jini të shprehur Hapi 4
Jini të shprehur Hapi 4

Hapi 4. Gjeni pikat tuaja të forta

Pikat tona të forta zakonisht ndjekin interesat tona; interesat zbulojnë pasionet. Easyshtë e lehtë të thuash hapur kur flet për interesat dhe pasionet e tua. Pasi të keni identifikuar pikat tuaja të forta, ndjehuni të sigurt në shprehjen e pikëpamjeve tuaja apo edhe marrjen e drejtimit në një projekt apo aktivitet ku këto pikat e forta përdoren. Bëjini vetes këto pyetje për të zbuluar pikat tuaja të forta:

  • Për çfarë jam e interesuar?
  • Cilat janë hobet e mia?
  • Cilat janë lëndët e mia më të mira në shkollë?
  • Në cilat fusha shkëlqej në punën time?
Jini të shprehur Hapi 5
Jini të shprehur Hapi 5

Hapi 5. Zhvilloni opinionet tuaja

Ju nuk doni të tingëlloheni sikur nuk e dini për çfarë po flisni - ose së shpejti askush nuk do t'ju dëgjojë. Plus, do të bëhet shumë e vështirë të flasësh hapur nëse nuk ke asgjë për të thënë! Mendoni se si ndiheni për temat e nxehta të butonit në rrethin tuaj shoqëror. Vetëm ju e keni përgjigjen, në fund të fundit - dhe nuk mund të gaboni!

  • Nëse nuk keni vërtet një mendim për diçka, bëni një kërkim të vogël për të dhe vendosni se çfarë mendoni.
  • Dije se mungesa e një opinioni për një çështje mund të jetë gjithashtu një qëndrim; ju thjesht nuk e shihni atë si të rëndësishme dhe që ia vlen të argumentohet.
  • Për shembull, ju mund ta gjeni veten të paangazhuar me thashethemet e të famshmëve sepse thjesht nuk ju intereson. Okshtë mirë të thuash "Unë kam përparësi të tjera tani", ose "Unë nuk kam një mendim për këtë."
Jini të shprehur Hapi 6
Jini të shprehur Hapi 6

Hapi 6. Mbështetni mendimin tuaj me fakte

Disa njerëz ndihen të pakëndshëm kur kanë ose shprehin një opinion sepse nuk dinë shumë për një temë. Ju mund ta luftoni këtë ndjenjë dhe të keni më shumë besim në opinionin tuaj nëse mësoni fakte që mund të mbështesin opinionin tuaj.

Për shembull, nëse miqtë dhe familja juaj flasin për reformën e kujdesit shëndetësor gjatë gjithë kohës, lexoni disa artikuj në lidhje me të dhe vendosni se çfarë mendoni. Nëse mund ta mbështetni mendimin tuaj me fakte, do të ndiheni edhe më të rehatshëm duke u shprehur

Jini të shprehur Hapi 7
Jini të shprehur Hapi 7

Hapi 7. Zgjidhni betejat tuaja

Ju nuk doni të jeni personi që ju shpreh opinionin tuaj në fytyrat e të gjithëve në çdo kohë, i cili duket se është i hapur vetëm për hir të të qenit i hapur, ose ai që krenohet me marrjen e fjalës së fundit. Në vend të kësaj, e dini se çfarë ju ndiheni me pasion dhe i përmbaheni atyre gjërave.

Prisni të flisni derisa të kujdeseni për një çështje. Nëse jepni opinione ose kontradikta vazhdimisht, mund të dukeni luftarakë dhe të bezdisshëm. Ideja është që t’i bëni njerëzit të vënë re dhe të kujdesen për atë që mendoni, e jo t’i godisni mbi kokë me të

Jini të shprehur Hapi 8
Jini të shprehur Hapi 8

Hapi 8. Dije se të qenit i rezervuar ka vendin e vet

Shoqëria perëndimore në përgjithësi na shtyn të jemi ekstrovertë. Vendi i punës vlerëson personin që flet, fillon bisedat dhe krijon marrëdhënie domethënëse pune. Sidoqoftë, nuk ka asgjë të keqe të jesh i rezervuar. Ndonjëherë marrja e një hapi mbrapa mund të jetë opsioni më diplomatik dhe efektiv për komunikimin.

Ashtu si me shumicën e gjërave, është më e shëndetshme të shtrihesh diku në mes. Të qenit i hapur 24/7 nuk duhet të jetë qëllimi juaj - ju duhet të synoni të jeni të hapur kur ndiheni dhe vetëm kur mendoni se qëndrimi juaj po përfaqësohet më pak ose ka nevojë për mbrojtje. Nëse jo, rezervoni larg

Jini të shprehur Hapi 9
Jini të shprehur Hapi 9

Hapi 9. Hapeni mendjen

Kjo është vetëm një etiketë e përgjithshme argumentuese e mirë. Për të shprehur mendimin tuaj dhe për të dalë si racional dhe dikush që duhet dëgjuar, nuk mund të hasni si fanatik, mendje mbyllur ose arrogant. Lejimi i palëve të tjera për të bërë plotësisht pikat e tyre mund t'ju ndihmojë të dukeni më të arsyeshëm dhe me nivel të lartë.

Kjo është e rëndësishme para, gjatë dhe pasi të thoni mendimin tuaj. Justshtë po aq mbresëlënëse të thuash, "Ti e di - ke të drejtë. Nuk e kam menduar këtë", si të bombardosh dikë me një mjedis faktesh të pakundërshtueshëm. Shumë njerëz mund të dalin me një fjalim të pandalshëm- më pak mund të ndalen dhe të pranojnë se mund të kenë gabim

Pjesa 2 nga 3: Ndërveprimi me të tjerët

Jini të shprehur Hapi 10
Jini të shprehur Hapi 10

Hapi 1. Praktikoni me një mik të besuar

Easyshtë e lehtë të keqkuptosh të qenit i hapur për të qenë i vrazhdë dhe me opinion. Për të mësuar artin e shkëlqyer të të qenit i hapur, zgjidhni një mik që ju njeh dhe kujdeset për ju. Praktikoni të thoni mendjen tuaj me ndershmëri dhe guxim. Një mik i besuar mund t'ju ndihmojë të praktikoni të qenit i sinqertë derisa të ndihet më e natyrshme duke ju dhënë reagime.

  • Të qenit i hapur mund të tingëllojë kështu, "Unë e dua astronominë dhe mendoj se mund të mësojmë shumë nga studimi i qiellit të natës".
  • Të qenit i pasjellshëm ose i menduar do të tingëllojë kështu, "Kushdo që nuk mund ta vlerësojë qiellin e natës është një idiot".
Jini të shprehur Hapi 11
Jini të shprehur Hapi 11

Hapi 2. Mundohuni të hiqni dorë nga frika juaj

Mund të jetë e lehtë të frikësoheni nëse shqetësoheni për atë që njerëzit e tjerë do të mendojnë ose thonë për ju. Sidoqoftë, ju duhet ta lini atë të shkojë. Duke u shprehur mirë kur keni hulumtuar dhe formuar një opinion të qartë për diçka, mund të ndiheni më të sigurt për atë që po thoni dhe të shqetësoheni më pak për gjykimin e të tjerëve.

Jini të shprehur Hapi 12
Jini të shprehur Hapi 12

Hapi 3. Jini me takt

Mund të jeni të hapur, të keni akoma takt dhe të jeni të ndjeshëm ndaj ndjenjave të të tjerëve. Të dish kur të thuash hapur, si dhe të dish se çfarë dëshiron të thuash, shpesh mund të jetë një çështje takti.

Nëse jeni një ateist i zjarrtë, një shërbim përkujtimor i kishës për një anëtar të familjes të vdekur kohët e fundit nuk është ndoshta vendi më i mirë për të shprehur mendimin tuaj se njerëzit që vdesin thjesht vdesin dhe nuk shkojnë askund. Mbajtja e mendimit tuaj për veten tuaj në atë kontekst është shumë më taktike

Tregohuni të Hapur 13
Tregohuni të Hapur 13

Hapi 4. Jini të folur mirë

Ashtë turp të lejosh që një argument i mirë të minohet nga shprehja e pahijshme. Shumë njerëz do të përqëndrohen aq shumë në mënyrën se si thuhen gjërat, saqë u mungon ajo që thuhet; ju mund ta shmangni atë problem duke bërë çmos që të flisni mirë. Mendoni se si njerëzit e tjerë të folur mirë, siç janë spikeret e lajmeve, priren të flasin dhe të rregullojnë mendimet e tyre, dhe përpiqen t'i imitojnë ato.

  • Ndonjëherë një pjesë e të folurit mirë nuk është të flasësh vetëm me fjalë të mëdha. Mund të jetë po aq efektive të jesh i shkurtër dhe i saktë për sa kohë që po prezanton informacion të plotë.
  • Për shembull, të thuash, "Industria e tonit është e neveritshme. Kushdo që ha ton është duke dëmtuar ekosistemin", është i pamjaftueshëm. Në vend të kësaj, mbështetni atë që po thoni: "Industria e tonit është krejtësisht e paqëndrueshme. Do të dalë nga raftet në 10 vjet nëse nuk ndalemi. Njerëzit po shkatërrojnë plotësisht rrethin e jetës."
Jini të shprehur Hapi 14
Jini të shprehur Hapi 14

Hapi 5. Dijeni kur ta lini të shkojë

Së bashku me zgjedhjen e betejave tuaja, duhet të jeni në gjendje të vlerësoni se kur ta lini betejën të përfundojë. Kur të keni thënë fjalën tuaj, lërini fjalët dhe idetë tuaja të flasin vetë. Nuk ka nevojë të rrahësh një kal të ngordhur!

Merrni sugjerime edhe nga bashkëmoshatarët tuaj. Nëse dikush ka filluar të ofendohet, zemërohet ose po shfaq ndonjë emocion tjetër negativ, tërhiqeni. Ju mund ta rishikoni pikën më vonë nëse është e nevojshme

Jini të shprehur Hapi 15
Jini të shprehur Hapi 15

Hapi 6. Praktikoni dhe përsëritni

Çdo tipar i personalitetit mësohet. Sapo të filloni të flisni rregullisht, reagimi do të bëhet automatik. Të dëgjosh të flasësh nuk do të të shqetësojë. Të shohësh të tjerët të reagojnë ndaj mendimit tënd nuk do të jetë e frikshme. Justshtë vetëm një pjesë e natyrshme e shoqërizimit njerëzor.

Synoni të shprehni mendimin tuaj një herë në ditë, për të filluar. Ngadalë punoni në rrugën tuaj sa herë që e gjeni veten duke menduar diçka të rëndësishme dhe duke mos e thënë atë. Nëse shkoni shumë larg, do të jetë më e lehtë të tërhiqeni. Dhe nëse dikush pyet pse ndryshoi zemra, ji i sinqertë! Ju jeni duke punuar për të qenë të hapur. Kjo eshte e gjitha

Pjesa 3 nga 3: Të qenit efektiv

Jini të shprehur Hapi 16
Jini të shprehur Hapi 16

Hapi 1. Jini të hapur në shtëpi dhe në vendin e punës

Easyshtë e lehtë t'i thuash familjes sate se si ndihesh vërtet për botën përreth teje. It'sshtë shumë më e vështirë të hysh në një takim, të ngresh dorën dhe të vihesh në vijë. Por gjërat e vështira janë ato që kanë më shumë rëndësi. Dhe mund të nënkuptojë atë promovim që keni dashur!

Sa më shumë që bëni diçka, aq më shumë bëhet e rehatshme - pavarësisht se çfarë është. Pra nesër, filloni. Kur ju vjen një mendim që mund ta thoni, thuajeni. Kjo është gjithçka që duhet të bëni. Bëni atë një herë në ditë derisa të qenit pjesë vokale e ekipit të ndihet më pak e frikshme. Mund ta forconi që andej

Jini të shprehur Hapi 17
Jini të shprehur Hapi 17

Hapi 2. Mos synoni të bindni

Debatet intelektuale, me mendje të hapur mund të jenë gjallëruese dhe shumë argëtuese. Sidoqoftë, të flisni me dikë që po ju heq mendimet e tyre në fyt, i pamëshirshëm derisa të pranoni se konvertimi juaj jo entuziast nuk është. Mos u bëni personi që nuk do të ndalet derisa të gjithë në dhomë të pajtohen me ju. Ky nuk është qëllimi këtu.

Jini të Deklaruar Hapi 18
Jini të Deklaruar Hapi 18

Hapi 3. Dijeni se opinioni juaj nuk është i vetmi

Disa njerëz e kanë të vështirë të mbajnë mendimet e tyre për veten e tyre dhe të mos synojnë të bindin palën tjetër. Kjo ndodh shpesh sepse ata besojnë me vendosmëri dhe vendosmëri se kanë 100% të drejtë. Personi tjetër është thjesht qesharak - pse nuk e shohin? Sepse personi tjetër beson të njëjtën gjë.

Shanset janë që nëse jeni në këtë faqe, ju nuk jeni personi "Unë kam të drejtë dhe ju jeni gabim". Sidoqoftë, me siguri do të duhet të merresh me këtë lloj personi sapo të jesh ai që shkon kundër mendimit të tij. Lërini ata të dinë se pikëpamja e tyre e njëanshme nuk është e favorshme për një debat argëtues dhe intelektual. Nuk ka kuptim të debatoni me dikë si ky, prandaj mos e bëni

Jini të shprehur Hapi 19
Jini të shprehur Hapi 19

Hapi 4. Mos i ulni të tjerët poshtë

Pasi të filloni të shprehni mendimin tuaj, do të hasni në njerëz të tjerë që ndihen të detyruar të shprehin edhe ata. Ju gjithashtu do të hasni në njerëz që shprehin mendimin e tyre dhe kjo do t'ju lërë të mendoni, "A e tha ai vërtet …? Duhet të kem dëgjuar keq." Kur të ndodhë kjo, mos e njollos arsyeshmërinë tënde duke shtuar në komente si, "Ti po sillesh i çmendur", ose "That'sshtë kaq budalla". Kjo nuk ju vë në një pozitë më të mirë, as ata në një gjendje më të keqe. Thjesht të bën të dukesh i pakuptimtë.

Përpiquni të bëni më të mirën tuaj që të mos e gjykoni sinqeritetin tuaj kur bëhet fjalë për njerëzit. Nëse nuk ju pëlqen të shkoni në një film të caktuar me miqtë tuaj, thuajeni drejtpërdrejt - por nëse, të themi, dikush po flet për luftën e tyre me humbjen e peshës, tregohuni pak më diplomatikë në lidhje me temën

Jini të shprehur Hapi 20
Jini të shprehur Hapi 20

Hapi 5. Dëgjoni njerëzit e tjerë

Ndiqni modelin e Nelson Mandelës; ai dikur tha, "Unë jam përpjekur gjithmonë të dëgjoj atë që secili person në një diskutim kishte për të thënë para se të dilte në opinionin tim. Shpesh, mendimi im thjesht do të përfaqësojë një konsensus të asaj që kam dëgjuar në diskutim."

Dëgjimi i parë është kaq i rëndësishëm - mbase pika juaj është adresuar tashmë - ose ndoshta dikush kishte një më të mirë! Mënyra e vetme se si mund të siguroheni që sinqeriteti juaj po përmbush qëllimin e tij është nëse dëgjoni para se të hapni gojën. Do t'ju kursejë shumë pikëllim më vonë, gjithashtu

Këshilla

  • Mos thuaj asgjë raciste, seksiste ose ndryshe fyese.
  • Sigurohuni që jeni gjithmonë fisnikë në kauzat tuaja.
  • Mos ki frike. Mendimet tuaja vlejnë për diçka.
  • Nëse keni nevojë t'i tregoni një personi të veçantë që menduat se diçka që ata bënë ishte e gabuar, tregojini atij privatisht.
  • Përdorni sa më pak fjalë të jetë e mundur. Mesazhet koncize janë më dramatike dhe efektive.

Paralajmërimet

  • Shmangni blasfeminë gjatë argumentimit. Mund të bëjë që personi tjetër të hedhë poshtë pikat e mira që po bëni dhe mund të minojë pikat tuaja efektive.
  • Kini kujdes kur debatoni me njerëz me autoritet, të tillë si shefat, mësuesit, etj.
  • Ju mund të bëni më shumë armiq në këtë mënyrë, por zakonisht ata janë pak nëse jeni një person i mirë dhe i ndershëm. Gjithashtu do të fitoni shumë më tepër respekt.
  • Disa nga miqtë tuaj mund të pëlqejnë vetëm njerëz shumë të turpshëm, të kujdesshëm. Një mik i mirë duhet të kuptojë që nuk keni ndryshuar, por mund të keni disa ndryshime në atë me të cilët shoqëroheni.

Recommended: