3 mënyra për të mprehur fuqitë tuaja të vëzhgimit

Përmbajtje:

3 mënyra për të mprehur fuqitë tuaja të vëzhgimit
3 mënyra për të mprehur fuqitë tuaja të vëzhgimit

Video: 3 mënyra për të mprehur fuqitë tuaja të vëzhgimit

Video: 3 mënyra për të mprehur fuqitë tuaja të vëzhgimit
Video: Best Betta Fish Photography Tips and Tricks 2024, Marsh
Anonim

Një vëzhgues i fortë do të vërejë, analizojë dhe kujtojë rrethinën e tij duke përdorur të pesë shqisat. Nëse doni të bëheni më vëzhgues në jetën tuaj të përditshme, merrni kohë çdo ditë për të studiuar rrethinën tuaj. Angazhoni jo vetëm shikimin tuaj, por edhe shqisat tuaja të tjera, në mënyrë që të bëheni më të kujdesshëm në jetën tuaj të përditshme. Ju gjithashtu duhet të punoni në përmirësimin e kujtesës tuaj në mënyrë që të kujtoni të gjitha detajet e vogla që vini re. Me praktikën e përditshme, fuqitë tuaja të vëzhgimit mund të bëhen më të forta brenda pak javësh.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Rritja e vetëdijes tuaj

Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 1
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 1

Hapi 1. Ndaloni të vëzhgoni gjithçka përreth jush

Merrni disa momente çdo ditë dhe bëni vetëm një pauzë. Fshini shikimin tuaj mbi fushën tuaj të shikimit. Mundohuni të vini re sa më shumë detaje të jetë e mundur. Kjo do t'ju trajnojë t'i kushtoni më shumë vëmendje mjedisit tuaj.

  • Kushtojini vëmendje njerëzve, objekteve, kafshëve, bimëve dhe ndërtesave përreth jush.
  • Provoni ta bëni këtë në një vend tjetër çdo ditë. Filloni në shtëpi, pastaj provojeni në një zyrë, park, qendër tregtare, dyqane ushqimore ose ndonjë pikë referimi lokale.
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 2
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 2

Hapi 2. Kushtojini vëmendje detajeve të vogla

Shpesh, njerëzit vërejnë vetëm objektet e mëdha që i rrethojnë. Ndërsa kaloni gjatë gjithë ditës tuaj, përpiquni të kërkoni detajet më të vogla që mund të rrethojnë ndërtesat, monumentet dhe hapësirat e mëdha.

  • Për shembull, mund të jeni në një dyqan. Çfarë thotë shenja? A ka ndonjë gjë në dritare? Sa karroca janë rreshtuar jashtë?
  • Nëse jeni duke ecur nëpër një lagje, mund të studioni kutitë postare të ndryshme, stolitë e lëndinës, bimët ose lodrat në oborr.
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 3
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 3

Hapi 3. Qëndroni në momentin aktual

Easyshtë e lehtë të shpërqendrohesh nga elektronika, mendimet ndërhyrëse ose mjediset e zhurmshme, por këto mund të të bëjnë më pak vëzhgues. Në vend që të rregulloni rrethinën tuaj, përpiquni të përqendroheni në vendin ku jeni në këtë moment.

  • Në vend që të dëgjoni muzikë gjatë udhëtimit tuaj, përshkruani rrethinën tuaj. Në autobus, mund të vëreni se ka pesë persona në të, se autobusi po bën një zhurmë gjëmuese dhe se ka një erë të keqe.
  • Kur bëni një shëtitje, dëgjoni tingujt e natyrës, të tilla si zogjtë që këndojnë ose era që shushuron nëpër pemë. Mendoni se si ndihet dielli në lëkurën tuaj ose sa ngjyra të ndezura janë lulet.
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 4
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 4

Hapi 4. Shkruani gjithçka që vëreni në baza ditore

Bëni këtë gjatë gjithë ditës kur vëreni gjëra. Kjo do t'ju mbajë vëzhgues në këtë moment. Shkruani vëzhgimet tuaja në një ditar ose dokument word. Mundohuni të jeni sa më specifik që të jetë e mundur.

  • Çfarë ke parë? Ishte një ngjyrë, madhësi ose formë e caktuar?
  • Ku ishte objekti? Si u vendos në lidhje me objektet e tjera?
  • Çfarë lloj tingujsh po ndodhnin përreth jush?
  • Çfarë lloj ndjesish keni ndier?
  • Kush ishte aty? Çfarë kishin veshur? Çfarë po bënin ata?
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 5
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 5

Hapi 5. Kuantifikoni gjithçka që vini re

Kur përpiqeni të vëzhgoni diçka, përpiquni të identifikoni sa prej tyre ka. Këta numra do t'ju detyrojnë t'i kushtoni më shumë vëmendje madhësisë ose sasisë së objekteve. Me kalimin e kohës, ju mund të jeni në gjendje të numëroni objektet më shpejt.

  • Për shembull, në vend të "Unë pashë disa fëmijë që luanin jashtë", ju mund të shkruani, "Unë pashë katër fëmijë që luanin jashtë me një top".
  • Në vend që të thoni "Më duhej të nënshkruaja një mori dokumentesh", mbani shënime atë që keni bërë. Ju mund të vini re se e keni nënshkruar emrin tuaj katër herë të ndryshëm në dy dokumente të ndryshme.

Metoda 2 nga 3: Përmirësimi i kujtesës suaj

Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 6
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 6

Hapi 1. Shkarkoni një aplikacion të lojërave të trurit

Ka shumë aplikacione që mund të ndihmojnë në rritjen e aftësive tuaja të vëzhgimit. Këto aplikacione përmbajnë pyetje, lojëra dhe enigma për të përmirësuar kujtesën tuaj. Disa aplikacione përfshijnë Lumosity, Cognito dhe Peak.

Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 7
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 7

Hapi 2. Konkurroni me një mik në lojën e Kim

Loja e Kim është një test i vjetër që ju detyron të mësoni përmendësh objekte. Bëni një mik të vendosë dhjetë ose pesëmbëdhjetë objekte të rastësishme para jush. Studioni objektet deri në një minutë para se shoku juaj t'i mbulojë ato. Listoni sa më shumë objekte që mund të mbani mend. Kur të keni mbaruar, ndërroni vendet me mikun tuaj për të parë se sa mirë bëjnë ata.

Pasi të keni zotëruar memorizimin e objekteve, përpiquni të bëheni më specifikë. Listoni sa më shumë detaje rreth objekteve që mundeni. Sa të mëdha janë ato? Në çfarë rendi janë rregulluar ato? Sa jane atje?

Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 8
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 8

Hapi 3. Kujtoni detajet pasi të shikoni një vepër arti

Shkoni në një muze arti ose gjeni një koleksion online. Zgjidhni një vepër arti që ju bie në sy. Studioni atë për 60 sekonda, pastaj shikoni larg. Nga kujtesa, përpiquni të mbani mend sa më shumë detaje në lidhje me figurën.

  • Mundohuni të përshkruani detajet e vogla, të sfondit, si dhe subjektin e pjesës. Për shembull, nëse është një portret, përpiquni të kujtoni se çfarë ka veshur personi, dhomën në të cilën ndodhen dhe çdo objekt tjetër rreth tij.
  • Nëse pjesa është një peizazh i madh, duhet të përpiqeni të mbani mend se ku janë tiparet gjeografike. A ka pemë në foto? Nëse po, në cilën anë të pikturës ishin ato? A janë ata mbi apo nën diçka tjetër?
  • Muzeu Metropolitan ka një koleksion të madh të artit në internet që mund të përdorni për këtë ushtrim:
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 9
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 9

Hapi 4. Luani një lojë që përputhet me karta

Shpërndani një kuvertë kartash me fytyrë poshtë para jush. Kthejeni dy karta në të njëjtën kohë për të përputhur numrat. Nëse kartat nuk përputhen, rrokullisni përsëri. Nëse ato përputhen, hiqini ato nga loja. Kjo lojë kërkon që ju të vëzhgoni dhe të mësoni përmendësh se ku janë kartat e caktuara, në mënyrë që të bëni ndeshje shpejt.

  • Koha veten si ju luani këtë lojë. Sa herë që luani, përpiquni të arrini rekordin tuaj.
  • Ju mund të blini një grup kartash të dizajnuara për këtë lojë nga një dyqan lodrash ose në internet. Ju gjithashtu mund të përdorni një kuvertë të rregullt të kartave, megjithëse secili numër do të ketë më shumë se një ndeshje.

Metoda 3 nga 3: Angazhimi i shqisave tuaja

Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 10
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 10

Hapi 1. Praktikoni çdo ditë meditimin e ndërgjegjes

Për të medituar, uluni në një hapësirë të qetë dhe të rehatshme. Mbylli syte. Përqendroni vëmendjen tuaj në frymëmarrjen tuaj. Mos ëndërroni dhe mos mendoni për jetën tuaj. Në vend të kësaj, nxitoni ndjenjat përreth jush. Çfarë dëgjoni, ndjeni dhe nuhasni? Filloni me pesë minuta dhe punoni deri në njëzet minuta meditim në ditë.

  • Nëse filloni të humbni trenin tuaj të mendimit, është në rregull. Thjesht kthejeni përqendrimin tuaj përsëri në frymën tuaj.
  • Ju mund të jeni në gjendje të meditoni vetëm për disa minuta në fillim, por do të përmirësoheni me kalimin e kohës.
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 11
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 11

Hapi 2. Identifikoni çdo tingull ose erë të çuditshme

Në vend që të injoroni tingujt dhe aromat e reja, përpiquni të merrni me mend se çfarë është. Nëse është e mundur, hetoni burimin për të parë nëse keni të drejtë apo jo.

  • Për shembull, nëse nuhasni diçka që gatuhet, merreni me mend se çfarë ushqimi është. A mban erë si mish, erëza apo produkte të pjekura? A është afër jush apo i dobët dhe i largët?
  • Nëse dëgjoni një zhurmë trokitëse, vlerësoni rrethinën tuaj. A vjen nga një mur i caktuar? Itshtë një goditje e qëndrueshme apo një goditje e çrregullt? Çfarë mund të bëjë dikush për të bërë atë zhurmë?
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 12
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 12

Hapi 3. Ngadalësoni ndërsa hani ushqimin tuaj për ta shijuar atë

Ndërsa hani, përpiquni të identifikoni të gjitha ndjesitë e ndryshme në gojën tuaj. Për ta bërë këtë, përtypni dhe shijoni ushqimin tuaj për disa sekonda para se ta gëlltisni. Ndaloni për dy ose tre sekonda midis secilës kafshim. Pyesni veten:

  • Cilat shije të ndryshme vërej?
  • A ndryshojnë shijet ndërsa përtyp?
  • Si është struktura?
  • A lë ky ushqim një shije të veçantë?
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 13
Rritni Fuqitë tuaja të Vëzhgimit Hapi 13

Hapi 4. Ndjeni objektet me sy mbyllur për të përmirësuar ndjenjën tuaj të prekjes

Kërkojini një shoku ose anëtari të familjes të ngjisë disa objekte në një këllëf jastëku. Mbyllni sytë dhe zgjidhni një objekt rastësisht. Duke përdorur vetëm duart tuaja, përpiquni të merrni me mend se çfarë është objekti. Pyesni veten:

  • Cila është struktura e objektit? A është e lëmuar, me gunga, me brinjë ose e butë?
  • A ndihet e nxehtë, e ftohtë apo asnjëri?
  • Çfarë forme është ajo?
  • Hapet? A ka një buton ose pjesë tjetër të lëvizshme në të?
  • Kur e tundni, a ndjeni se diçka dridhet brenda?
  • Bën zhurmë?

Recommended: