Si të bëheni një çiklist profesionist (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të bëheni një çiklist profesionist (me fotografi)
Si të bëheni një çiklist profesionist (me fotografi)

Video: Si të bëheni një çiklist profesionist (me fotografi)

Video: Si të bëheni një çiklist profesionist (me fotografi)
Video: Si të bëhesh Designer profesionist në vetëm 15 minuta 👨🏼‍🎨 (hileja që përdorin disa kompani) 🤫 2024, Marsh
Anonim

Edhe pse qëllimi kryesor i çiklizmit duhet të jetë argëtimi, ju gjithashtu mund të ndiqni një karrierë si një çiklist profesionist. Çiklistët profesionistë konkurrojnë në gara të tilla si Giro d'Italia, Tour de France dhe ngjarje të tjera në të gjithë globin për të parë se cili çiklist dhe cili ekip mund të bëjë kohën më të shpejtë. Lexoni hapat e mëposhtëm për të mësuar se si të bëheni një çiklist profesionist.

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Përgatitja e trupit tuaj

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 1
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 1

Hapi 1. Ecni me biçikletë çdo ditë

Trajnimi dhe përvoja janë bazat e çdo sporti, dhe për një çiklist profesionist, kjo do të thotë të bësh shumë kilometra në rrugë. Mesatarisht, duhet të stërviteni të paktën 2 orë në ditë për 6 ditë në javë nëse doni të bëheni një çiklist profesionist. Nëse koha është shumë e ftohtë për të ecur me biçikletë jashtë, stërvituni me një biçikletë të palëvizshme në një palestër ose në shtëpi.

Trajnimi për çiklizëm profesional zakonisht merr rreth 4 deri në 6 orë në ditë, megjithëse ndonjëherë kjo mund të përfshijë kohën e kaluar në palestër duke bërë pesha dhe duke ndërtuar forcë

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 2
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 2

Hapi 2. Ndërtoni forcën tuaj

Bëni një stërvitje 60-minutëshe të stërvitjes së forcës disa herë në javë për të ndërtuar muskujt tuaj, veçanërisht muskujt tuaj të këmbës dhe bërthamës. Në përgjithësi do të duhet të jeni në formë të shkëlqyeshme, me shumë muskuj të dobët.

Shembuj të mirë të ushtrimeve përfshijnë mbledhje, kaçurrela të këmbëve dhe goditje

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 3
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 3

Hapi 3. Hani drejtë për të ushqyer stërvitjet tuaja

Ju do të duhet të hani siç duhet për të mbajtur trupin tuaj përmes sfidave rraskapitëse të këtij sporti. Merrni të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj, si në shtëpi ashtu edhe gjatë një gare, për të ndihmuar trupin tuaj të vazhdojë.

Dieta juaj duhet të jetë e pasur me fruta dhe perime, si dhe karbohidrate dhe proteina të ligëta

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 4
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 4

Hapi 4. Rriteni fuqinë tuaj duke përdorur mjete dhe duke shtuar rezistencë

Çiklistët profesionistë duhet të jenë në gjendje të kapin një kodër edhe kur fundi i një gare është afër dhe trupi i tyre tashmë është i lodhur. Punoni në rritjen e fuqisë tuaj në mënyrë që të përballoni situata si këto. Shtoni rezistencë në seancat tuaja të çiklizmit dhe përdorni një monitor të rrahjeve të zemrës ose llogaritjen e biçikletës për të siguruar që jeni duke qëndruar brenda zonës tuaj të synuar të rrahjeve të zemrës. Disa mënyra të mira për të shtuar rezistencë përfshijnë:

  • Hipur në një kodër
  • Hipur në erë
  • Ndryshimi në një ingranazh më të madh

Pjesa 2 nga 4: Pjesëmarrja në Komunitet

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 5
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 5

Hapi 1. Njihuni me rregullat e UCI

Union Cyclist Internationale (UCI) është organizata që drejton garat më konkurruese të biçikletave. Mësoni rregullat për llojin e ngjarjes që dëshironi të përfundoni para se të filloni të përfshiheni në gara. Kjo do t'ju japë një kuptim më të mirë të asaj që është dhe nuk është e pranueshme në botën konkurruese të çiklizmit.

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 6
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 6

Hapi 2. Filloni sa më i ri që mundeni

Nëse është e mundur, bashkohuni me një ekip të shkollës së mesme ose kolegjit për të marrë një hap në industrinë. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të zhvilloni aftësitë dhe forcën që ju nevojiten për të pasur sukses, por do t'ju ndihmojë të nxirrni emrin tuaj në komunitet. Ju do të keni fillimin e kokës që ju nevojitet dhe miq në të gjitha vendet e duhura.

Sidoqoftë, do të duhet të filloni i ri, pasi SHBA ka rregulla që përcaktojnë moshën për çiklistët në disa gara

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 7
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 7

Hapi 3. Ecni me biçikletë me të tjerët

Bashkohuni me një klub lokal çiklizmi dhe merrni pjesë në trajnime javore. Kjo do t'ju ndihmojë të motivoni dhe gjithashtu t'ju japë mundësinë për të mësuar nga të tjerët. Ju mund të gjeni grupe lokale duke kërkuar forume në internet, duke kontrolluar me palestrën tuaj lokale, ose duke kërkuar nëpër parqet dhe departamentin tuaj të rekreacionit.

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 8
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 8

Hapi 4. Keni miq edhe ju në atë cikël

Jeta pro çiklizmit mund të bëhet shumë e vetmuar. Do të keni orare intensive dhe shumë pak kohë të lirë. Nëse doni të mbani një jetë shoqërore, do të doni miq që janë aty me ju.

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 9
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 9

Hapi 5. Udhëtoni me njerëz që janë më të mirë se ju

Ju do të ndjeni nevojën për t'iu përgjigjur sfidës, ndjenja e konkurrencës që ju ndihmon të shtyheni më shumë në këtë rrugë.

Pjesa 3 nga 4: Përmirësimi i teknikës suaj

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 10
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 10

Hapi 1. Gjeni një trajner për t'ju ndihmuar të përmirësoni kohën dhe teknikën tuaj

Ndonjëherë mund të gjeni një trajner të mirë përmes klubit tuaj të çiklizmit, por gjithashtu mund të shikoni klasifikimet në revistat e çiklizmit. Një trajner i mirë mund t'ju ndihmojë të thyeni rekordet tuaja të kohës, të ndërtoni qëndrueshmërinë dhe shpejtësinë tuaj dhe të përmirësoni teknikën tuaj kur garoni kundër të tjerëve. Një trajner me përvojë gjithashtu mund t'ju japë këshilla për ushqimin më të mirë për sportet e qëndrueshmërisë dhe t'ju këshillojë për pajisjet më të mira.

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 11
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 11

Hapi 2. Merrni shtrirjen e tokës

Analizoni çdo garë për të parë se çfarë mund të përmirësoni në aspektin e teknikës, pajisjeve ose qëndrueshmërisë fizike. Shikoni rrugën dhe shihni se me cilat sfida do të përballeni dhe çfarë keni nevojë për t'u përballur me to! Ju gjithashtu mund të shikoni video të vrapuesve me të cilët e dini se do të konkurroni, nëse mund t'i gjeni, për të parë se si ata i përballojnë sfidat e ngjashme.

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 12
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 12

Hapi 3. Merrni një faqe nga libri i profesionistit

Studioni çiklistët profesionistë për të mësuar se si stërviten dhe hanë dhe cilat janë teknikat dhe strategjitë e tyre të garave. Ju do të vini re modele sa i përket mënyrës sesi ata i afrohen një gare dhe punojnë me çiklistë të tjerë në ekipet e tyre. Miratoni teknikat që funksionojnë për ju.

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 13
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 13

Hapi 4. Praktikoni aftësitë kryesore

Aftësitë kryesore të biçikletës, si zbritja dhe kthesa, mund të nënkuptojnë ndryshimin midis suksesit dhe dështimit. Praktikoni këto aftësi kryesore duke marrë rrugë që përfshijnë këto veçori kur praktikoni.

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 14
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 14

Hapi 5. Zgjidhni një ngjarje në të cilën dëshironi të specializoheni

Ka disa lloje të ndryshme të ngjarjeve të çiklizmit, dhe gjetja e vendndodhjes tuaj mund t'ju ndihmojë të veçoni veten. Gjeni një trajner që mund t'ju ndihmojë të zhvilloni aftësitë tuaja në ngjarjen tuaj të zgjedhur.

  • Për shembull, mund të përqendroheni në provat kohore, kriteret ose garat në skenë nëse jeni vrapues në rrugë.
  • Ju mund të specializoheni në tatëpjetë, enduro, ose cross country nëse jeni vrapues i biçikletave malore.
  • Ose, nëse preferoni të garoni në një pistë (aka një velodrom), atëherë mund të merrni pjesë në gara sprint, ndjekje ose gërvishtje.

Pjesa 4 nga 4: Going Pro

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 15
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 15

Hapi 1. Sigurohuni që keni një punë fleksibël për të mbështetur biçikletën tuaj

Difficultshtë e vështirë të fitosh para si një çiklist pro, por disa njerëz arrijnë ta bëjnë këtë për një kohë. Ekipet profesionale zakonisht paguajnë vetëm për pajisjet dhe udhëtimet. Edhe pagesa për garat kryesore është në të vërtetë mjaft e ulët. Zgjidhni një punë fleksibël që do të funksionojë me stërvitjen tuaj dhe orarin e garave.

  • Mësimdhënia është një profesion që mund t'i përshtatet biçikletës, pasi do të keni verë të lirë, që është kur zhvillohet pjesa më e madhe e sezonit.
  • Ju gjithashtu mund të konsideroni të punoni në një dyqan biçikletash në mënyrë që të ndërveproni me njerëz të tjerë që e duan sportin.
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 16
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 16

Hapi 2. Futni garat lokale

Të performosh mirë në ngjarjet lokale do të ndihmojë në ndërtimin e teknikës, besimit dhe reputacionit tuaj. Nëse po hyni me anëtarët e tjerë të klubit tuaj lokal, sigurohuni që të punoni me ta për të dominuar në fushën e garave. Shikoni për garat lokale duke kërkuar faqe në internet si Active.com ose uebfaqe zyrtare të çiklizmit për vendin tuaj.

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 17
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 17

Hapi 3. Gjeni një sponsor

Megjithëse çiklistët profesionistë stërviten jashtëzakonisht shumë (si të gjitha sportet e tjera profesionale), shpërblimet financiare të lidhura me fitoren janë shumë më të ulëta sesa ato të bejsbollit, futbollit, basketbollit apo hokeit mbi akull. Si e tillë, sponsorizimi është një pjesë e rëndësishme për t'u bërë një çiklist profesionist pasi sasia e parave në dispozicion do të përcaktojë cilësinë e pajisjeve, stërvitjes dhe kujdesit mjekësor që do të keni.

Megjithëse sponsorët zakonisht nuk dhurojnë aq shumë para në ligat amatore sa bëjnë për çiklistët profesionistë, të kesh një sponsor mund të bëjë një ndryshim në mbulimin e kostove të pajisjeve, trajnimit dhe udhëtimit. Difficultshtë e vështirë të bësh, por ia vlen të provosh të njëjtën gjë

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 18
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 18

Hapi 4. Hyni në gara më të mëdha ndërsa bëheni më të mirë dhe më të shpejtë

Sa më shumë vëmendje të merrni në garat amatore, aq më shumë shanse keni për të rënë në sy të një skautisti për një ekip profesional.

Në faqen e internetit të Çiklizmit në SHBA, ju mund të hulumtoni ngjarje për shtet dhe të gjeni se në cilën kualifikoheni të hyni

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 19
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 19

Hapi 5. Shpresoj të takoj një skaut

Nëse jeni shumë me fat, mund të përfundoni me biçikletë në një ngjarje ku një skaut do të kërkojë talente të reja. Nëse ju bie në sy, shfrytëzoni rastin. Provoni kur një skaut për një ekip profesional ju kërkon të konkurroni për një ekip profesional.

Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 20
Bëhuni një çiklist profesionist Hapi 20

Hapi 6. Pranoni ofertat

Pranoni një ofertë për të hipur në një ekip profesional, nëse keni fatin të merrni një të tillë. Paç fat!

Recommended: